爬山后膝盖不能弯曲怎么办

一些人在进行爬山运动回来后，会出现不同程度的身体不适感，有些人甚至发现膝盖不能弯曲了，那么爬山后膝盖不能弯曲怎么办？

在爬山回来后，不少人会出现膝盖疼痛的情况，这个比较普遍，一般休息一天后，症状都会缓解或者消失。但是出现爬山后膝盖不能弯曲的情况则比较少见，出现这种现象可能不仅仅是因为膝盖过度用力疲劳而引起的，有可能是出现了膝盖韧带拉伤继而引发了炎症造成的。

韧带是连接两块骨头的组织。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

出现了这种症状可以采取以下办法缓解。

1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。

3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。忌吃姜，西药慎用，不建议过多的活动。

不过如果护理3-5天后症状没有缓解，或者还有加重的情况出现，那么佰佰安全网提醒大家，需要赶紧就医了，因为这个膝盖的损伤可能比较严重了，需要进行专业的治疗。

以上就是小编给大家整理的爬山后膝盖不能弯曲怎么办的相关介绍，希望对大家有所帮助。接下来我们继续给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症，欢迎登陆佰佰安全网阅读这部分登山安全小知识。

责任编辑:张小付