老人颈椎病

颈椎病与高血压症状的区别总结如下：

高血压的早期是没有任何症状的，通常在我们偶尔做身体检查是会发现有血药增高的现象，一般造成患者高血压的原因有精神紧张、情绪激动或者过于劳累造成的，一旦引发高血压，患者通常会有头晕、头痛、注意力不集中的症状出现，但是其中头晕是高血压最为常见的症状之一，一般高血压引发的头运症状常常会出现持续性、阵发性等特点，并且还会伴随视力模糊、耳鸣的情况出现，严重影响日常的生活质量。

颈椎病也是常见的身体疾病之一，一般患有颈椎病的病人会因为颈部的运动或者体位的改变，比如做伸展、前去、旋转的动作时会出现强烈的眩晕、恶心、头痛的症状，其中，头晕也是颈椎病患者最为常见的症状，颈椎病引发的患者头晕症状，通常伴随着颈部的酸麻、胀痛和僵硬的情况出现，少数的人会出现耳聋耳鸣的情况发生。

通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。老人颈椎病的自我治疗方法很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下

1、　仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。这是颈椎病的自我治疗的方法之一。

2、左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次，这是颈椎病的自我治疗的方法之一。

3、转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8至10次。此动作有助于颈椎病的自我治疗。

对于颈椎病引起的头晕头痛来说，最主要的按摩穴位就是风池穴了，按摩时中指顶住，而且不要使劲容易软组织受伤，太轻又起不到作用，按到稍微有酸痛感觉就行了。

梳理头皮也能缓解头痛

将双手的十个指尖，摊开盖在前额，从前梳到脑后，轻轻用力快速按摩，每次梳理60次，每日早中晚各做一次。能起到缓解头晕头痛的目的。

热水泡手泡脚是缓解头痛的妙招

晕头痛发作时，可将手脚泡入热水中，水凉再加热水，泡20分钟到出汗为止。此法可使手脚血管扩张，脑部血液相对减少。泡完后喝杯热水，也能起到缓解头晕头痛效果。

平常还可以前后左右转头，但不要来回转，而且往前别太使劲，其他方向可以转到不能转为止。再稍微抻一抻。还可以揉一揉自己肩膀颈椎夹角处缓解胀痛。平常也可以特意头往后压。

从专业的角度来说，“颈椎生理曲度变直”是颈椎常见的退行性改变，是颈椎病的早期表现和预警信号。功能性的颈椎曲度不良有两种发展结果：如果及时改变不良生活习惯，加强颈部锻炼，就可能使颈椎恢复正常曲度;而如果放任不管，就有可能发展为结构性的改变，伴发骨质增生、骨刺等骨性改变，到这个程度基本不能通过运动锻炼恢复正常，有些会表现出脊髓、神经压迫等严重的颈椎病。

什么情况下，颈椎病患者可以运动?

首先，颈椎病主要分为比较轻而常见的颈型颈椎病，程度严重的神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病，以及不典型表现的椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病。患者需要明确自己的颈椎病类型后，再判断是否能够进行运动锻炼。一般来说，只有单纯的颈肩部酸痛的颈型颈椎病患者是可以进行运动锻炼的，但是在下列情况下是绝对禁止进行运动的：一、明确有病理改变(如颈椎间盘突出);二、出现神经压迫症状(如感觉胳膊疼痛、麻木，腿部无力);三、处于颈椎病急性发作期;四、运动后症状加重或第二天起床后出现新发症状。有上述情况时，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

颈椎病老人锻炼方法

环绕颈部：

取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

仰望观天：

取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

左顾右盼：

取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

颈臂抗力：

取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6~8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6~8次。

颈椎病是老年人常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。

颈椎病的预防措施

1. 树立良好的心态，掌握科学有效的预防措施，坐时间长应半小时出来活动一下，做脖子的前后左右摆动的简单动作。