防止被晒伤的方法有下面这些：
1、涂抹绿茶
绿茶中含有茶多酚，具有护肤的作用，抹在脸和手臂上防晒，防止晒伤晒黑，效果特别好。
2、涂防晒霜
出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜，要保证你所涂的防晒霜适合户外运动，防水防汗，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。
3、遮阳帽
遮阳帽能够有效地保护面颈部和肩部皮肤被阳光暴晒，出行带上遮阳帽既能有效防晒又能起到装饰的作用。
4、穿长袖长褂
穿长袖长褂的目的就是尽量大面积的把自己武装起来避免皮肤被长时间高强度的暴晒，起到防护作用。
晒伤预防的护理措施如下：
1、夏季6-8月份的10-下午两点之后阳光很强烈，此时应尽量避免外出。晒伤的预防方法有什么?必须外出时，应穿长袖长裤(以浅色为佳)，戴帽子或者打伞，效果颇佳。
2、加强皮肤营养，日常吃多点蔬菜水果，适量吃点脂肪，维持皮肤弹性，增强皮肤抗皱能力，维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，加速黑色素消除，且可恢复皮肤的弹性，夏天吃维生素含量高的食物很必要。
3、适当进行皮肤按摩。按摩可促进皮肤组织的新陈代谢功能，并可增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力，使皮肤充满青春活力。
4、为有效防晒伤，最好外涂"防晒霜"。防晒霜是在普通化妆品中加入防紫外线膏剂调合而成。其防晒原理一是把紫外线反射回去，二是把紫外线滤除。防晒霜的使用有效时间，可用"防晒系数"来表示，如SPF8，SPF16等，数值越高，防晒有效时间越长。晒伤的预防方法有什么?皮肤有过敏现象或皮肤敏感患者，不能用防晒霜，可以口服opc产品，也可以有相当于SPF30的效果。
儿童预防晒伤的方法如下：
1、6个月以下宝宝不要使用防晒霜 一般来说，6个月以下的宝宝不适合使用防晒霜。如果要外出，最好给宝宝选择质地较好的棉质衣服，戴上遮阳帽，或打上遮阳伞，避免阳光对皮肤的直接照射。而且最好选择早上10点前或下午4点后，再带宝宝出门。
2、注意防晒霜过敏测试 宝宝皮肤娇嫩，使用防晒霜后可能出现红肿或皮疹等过敏现象，因此在使用前最好做一个过敏测试。可以在宝宝的小臂内侧局部先涂上一点，48小时之后，局部没有反应才能适用于其他部位。
3、最好选用物理性的防晒霜 研究表明：1岁以内的宝宝平均每小时内会把小手放进嘴里大约64次，2~3岁的宝宝大约每小时放32次。因此，在给宝宝选择防晒产品时，最好选用物理性的防晒霜，不要用化学性防晒霜，以免宝宝吃进太多的防晒霜。物理性防晒霜的主要成份是二氧化钛和氧化锌。家长在买时只要看包装就能分辨，一般产品包装上会有 titaniumdioxide(二氧化钛)和zincoxide(氧化锌)的字样。二氧化钛和氧化锌属于惰性成分，也就是说它们不会和宝宝身体中的任何化学成分发生反应，因此，即使宝宝吃进了一点防晒霜家长也不要过于忧心。
提到手臂方面的防晒，估计防晒霜肯定是最先想到的，当然还有现在比较流行的防晒服，另外冰袖则是近期专门针对手臂防晒推出的时尚产品。
还需要准备期防晒霜、防晒服、冰袖、运动护臂等护具。防晒霜可以阻止紫外线对其手臂的伤害，防晒服重量很轻，用以来比较方便，冰袖是这两年流行的手臂防晒用品，是手臂防晒最好的工具。运动护臂也有同样的功能，但是长期在太阳下暴晒会导致运动护壁降低保护功能。
可能许多人不太喜欢在身上涂防晒霜，一是觉得用起来比较麻烦还得随身携带，二是防晒霜需要提前涂抹均匀且根据情况相隔一段时间需继续涂抹，所以防晒霜的使用必须需要注意好上车时间和驾车时间。防晒服的优势是穿脱都比较方便，而且重量很轻、折叠后体积很小可以专门留在车内也可随身携带，唯一遗憾之处就是许多男性同胞可能觉得这样不够man。冰袖和运动护臂的最大优势是时尚，且可与自身的服装进行选择性搭配，或许能给人更加个性的效果，只是较为弹性的材质不是所有人都能喜欢这种在身上紧绷的感觉。因此，选择适合自己的防晒方式也是相当重要的，同时各种防晒方式搭配使用的效果或许更佳，您不妨尝试一下。
常见防晒的误区如下：
误区一：阳光不强的月份不用防晒。晒伤与室外气温高低没有关联，伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线，尤其是在6月份，紫外线最强。
误区二：只出门一会儿，不用防晒。清早及下午6点后紫外线弱，这时只在户外逗留一小会儿，可以不涂防晒霜。但是上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜，这个时段即使在户外待2分钟，皮肤也会受到损伤。
误区三：皮肤白，不涂防晒霜也没什么。涂防晒霜可以显著降低皮肤癌风险。但是如果你不涂抹防晒霜，在户外活动30分钟，就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。
误区四：阴雨天不用防晒。云层和雨水无法很好地吸收紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍旧会灼伤皮肤。
误区五：涂防晒霜妨碍身体合成维生素D。研究发现，涂防晒霜后，皮肤仍可以接受阳光照射，不影响维生素D的合成。
