购物 手机
佰佰安全网 > 佰佰知识 > 怎样预防游泳时抽筋

怎样预防游泳时抽筋

怎样预防游泳时抽筋安全知识

1、游泳前一定要做好暖身运动,应增加体内热量,以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质,还应适当吃些甜食。游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。 2、增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多,抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时,游泳时间不宜过长,疲劳或饥饿时不宜游泳。 3、先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢,对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴,就可提高身体对冷水刺激的适应能力,从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。 4、游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,腹部...

  • 吃什么可以预防游泳时抽筋
    吃什么可以预防游泳时抽筋

    1、香蕉 脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的,香蕉中含有丰富的钾元素,能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够让人轻松的水果,含有的泛酸能够让人开心,解除忧郁。这对于因为长期精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效果。除了香蕉之外,另外富含钾元素的食物还有紫菜,海带,油菜,土豆,谷类等等。 2、牛奶 脚抽筋还可能是因为身体中缺钙造成的肌肉痉挛。牛奶中含有丰富的钙质,能够帮助补...[详情]

  • 怎样预防打篮球时脚部抽筋
    怎样预防打篮球时脚部抽筋

    怎样预防打篮球时脚部抽筋?小编总结如下: 预防打篮球脚步抽筋首先就是运动前一定做足准备活动,活动前后一定要及时补充水分,多吃蔬菜和水果,保持机体充足的维生素供应,你这个年龄正是长身体的时候,生长速度很快,钙缺乏容易导致腿抽筋,可以口服钙片,活动量不宜过大,这样会有效预防的。 其次保持正常的作息时间,很多人在打篮球运动的时候,都是由于前几天晚上睡眠不够,作息不正常,导致疲劳...[详情]

  • 游泳时为什么会抽筋
    游泳时为什么会抽筋

    游泳前应增加体内热量,以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质,还应适当吃些甜食,防止在游泳时出现抽筋的情况,那么游泳时为什...[详情]

  • 游泳时抽筋如何处理
    游泳时抽筋如何处理

    游泳中发生抽筋时务必保持镇静,千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。如果周边有人,发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出...[详情]

怎样预防游泳时抽筋安全新闻

7 月 16 日,南京鼓楼警方通报,近日一对婆媳俩慌慌张张地冲进华侨路派出所,向民警哭诉,家中的男主人方某刚刚在婆媳俩的眼皮底下,跳河了。民警到现场组织打捞 3 小时,没想到最终得知,男主人早已经自己爬上岸回家了。 游泳时抽筋怎么办? 抽筋是肌肉不自主的强直性收缩,水温过低或游泳时间过长,都可能引起抽筋,发生抽筋时最重要的是保持镇静,不惊慌,大喊“我抽筋了,快来人啊。”一般情况下,如果发现有抽筋现象,应马上停止游泳,立即上岸休息,并对抽筋部位进行按摩。如果在深水中发生抽筋,且自己无力处理,而周围又无同伴时,应向岸边呼救,千万不要慌张。在水中解脱抽筋的方法,主要是牵引抽筋的骨肉...

  • 操场秒变泳池 游泳时抽筋怎么办?
    操场秒变泳池 游泳时抽筋怎么办?

    据了解,海口龙峰实验小学是海口城区第一个试点支架泳池教学的学校。海口市龙峰实验小学副校长王虎介绍,因校园面积有限,学校一直未修建泳池,为了让更多孩子学会游泳,校方专门请来海口市游泳协会在操场上搭建这个临时的支架泳池,开设暑期游泳课程。7月15日上午9时许,在游泳教练的指导下,海口龙峰实验小学四年级的60多名学生身穿泳装、头戴泳帽,在校园内新搭建的一个375平方米的支架泳池内开始...[详情]

  • 小伙烧烤后游泳溺亡 疑腿抽筋
    小伙烧烤后游泳溺亡 疑腿抽筋

    上个星期,我市气温日渐升高,白天的最高气温更是高达20多摄氏度,不少市民直呼夏天到了。喜爱游泳的市民也在这样的天气下,变得跃跃欲试,前天,黄岩区一名20多岁的男子在溪水中游泳不幸溺水身亡。事情发生在4月16日中午12点左右,当天刚好是周末,黄岩区几位年轻人来到黄岩宁溪屿头乡三联村村部对面的大桥下,一边晒着太阳,一边烧烤。吃完烧烤后,看着烈日当空,其中的一位20多岁的男子一个人下...[详情]

  • 一男子下河游泳突然腿抽筋
    一男子下河游泳突然腿抽筋

    2日18时23分,一男子在嘉陵江石门大桥下游水域游泳时突然腿抽筋,所幸借助浮具包,漂到航标船旁并借机爬上了船,等待救援脱险。...[详情]

  • 必看!考生怎样预防诈骗
    必看!考生怎样预防诈骗

    每年这个时候,一些不法分子打着种种幌子,进行以谋取钱财等为目的的招生诈骗活动,而一些考生和家长往往轻信许诺,上当受骗。...[详情]

怎样预防游泳时抽筋安全产品

桌子护角
桌子护角

桌子护角也可称作防撞角,就是用来镶嵌于桌角的保护小配件。既可以起到保护桌角的作用,又可以用来防止学生,幼儿碰撞受伤。...[详情]

周边产品
落地衣架
落地衣架

落地衣架是立在地上用于挂晾衣物的一种家居用品,一般采用金属管制作而成,材料一般采用:铁、不锈钢、铝...[详情]

防滑地砖
防滑地砖

防滑地砖是一种陶瓷地板砖,正面有褶皱条纹或凹凸点,以增加地板砖面与人体脚底或鞋底的摩擦力,防止打滑...[详情]

怎样预防游泳时抽筋相关的文章

所属栏目 科普

春末之际,游泳减肥计划已被很多人实行。但是,游泳时也要注意安全。如果在游泳时发生腿抽筋该怎么急救呢?...[详情]

各类猝死事件频频上演,引起了越来越多人的注意,猝死是一种可怕的疾病,它的最可怕之处在于无法预测、出乎意料。那么,怎样预防猝死呢?本文佰佰安全网就着重讲解相关的医疗卫生小知识。什么是猝死? 猝死是人类的最严重的疾病。不同的文献关于猝死的定义不尽相同,作者认为比较科学的是世界卫生组织(WHO)的猝死定义:“平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间...[详情]

所属栏目 科普
所属栏目 科普

春季是麻疹的高发季节,多发于1-5岁幼童,是由麻疹病毒传播引起的一种呼吸道传染病,在冬春交替季节高发,主要通过呼吸道飞沫传染。那么,怎样...[详情]

现在世界各地的攀岩者越来越多,也越来越强壮,相应的损伤率也在上升,由于不正确的运动模式给攀岩者带来很多的疼痛与伤害。那么,到底该如何预防攀岩时的伤病呢?佰佰安全网来普及下相关的极限运动安全小知识。有关攀岩运动的简介 攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称,由登山运动衍生而来,富有很强的技巧性、冒险性,是极限运动中的一个重要项目,在世界上...[详情]

所属栏目 科普
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。