1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
因人而异 老年人运动健身时应根据自己的年龄及体质状况、场地条件、季节及气候变化等选择适宜的运动项目,正确掌握运动量和运动持续时间。 循序渐进 老年人通过运动健身,功能会逐步改善或提高。但由于机体对运动有一个逐步适应的过程,所以运动量宜由小到大,动作由简到繁。 要加强医疗监督 防止过度疲劳或意外损伤。如慢跑速度不能太快,一来可以避免造成踝关节扭伤,二来可以防止因缺氧诱...[详情]
运动前后十大饮食原则你知道吗，今天佰佰安全网就来帮大家介绍一下，请给位仔细阅读下文。 ...[详情]
只要说起运动减肥，可能很多人都无法坚持下去，大部分都是三分钟热情。之所以出现这种情况，跟运动减肥的方法以及节奏有很大的联系，如果没有...[详情]
25日至27日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在浙江调研时强调，社会建设要以共建共享为基本原则，在体制机制、制度政策上系统谋划，从保障和改善民生做起，坚持群众想什么、我们就干什么，既尽力而为又量力而行，多一些雪中送炭，使各项工作都做到愿望和效果相统一。位于长江口以南、杭州湾以东海域的舟山市，素有“千岛之城”、“东海鱼仓”、“中国渔都”之称，是我国第一个以群岛建制的地级市。2011年6月国务院批准设立舟山群岛新区以来，这里成为改革开放的一片热土。25日上午，习近平一下飞机就来到舟山城市展示馆，了解舟山群岛新区概况。他指出，舟山港口优势、区位优势、资源优势独特，其开...
涉及药物的改名动辄就是数亿、几十亿元的经济损失，以及一些百年老店品牌的无可挽回的衰败，不可不察，不可不慎。国家食药监总局1月11日公开征求对中成药命名新规的意见，按照新规意见，数千个药品或将需要改名，例如，速效救心丸、风油精、咳喘灵等。至于为何要对一些中药进行改名，《中成药通用名称命名技术指导原则(征求意见稿)》指出，中成药命名应避免采用可能给患者以暗示的有关药理学、解剖学、生...[详情]
十几天前的一个晚上，北京的上空风雨交加，电闪雷鸣。躲在家里的人尚有闲情逸致欣赏这场“春夜喜雨”，在郊区露营的朋友却叫苦不迭，本以为是个适合登山的好日子，没想到老天突然“变了脸”。这个时候，在哪里安营扎寨、怎样避开风雨、如何防范蛇鼠虫蚁、手机该不该使用都是有学问的，哪个环节没做好，危险可能就会找上门来。这可不是吓唬人。从2007年起，中国登山协会每年都会发布登山户外运动事故报告，...[详情]
每逢佳节，各地都少不了这样的场景：十多位身形壮硕的汉子身着红色或黄色套服，手举木棍，头顶巨龙，跟随“龙珠”来回游走，扭、挥、仰、跪、...[详情]
第二届世界互联网大会16日在浙江乌镇开幕，中共中央总书记、中国国家主席习近平出席大会开幕式并发表讲话。习近平指出，推进全球互联网治理...[详情]
