1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
因人而异 老年人运动健身时应根据自己的年龄及体质状况、场地条件、季节及气候变化等选择适宜的运动项目,正确掌握运动量和运动持续时间。 循序渐进 老年人通过运动健身,功能会逐步改善或提高。但由于机体对运动有一个逐步适应的过程,所以运动量宜由小到大,动作由简到繁。 要加强医疗监督 防止过度疲劳或意外损伤。如慢跑速度不能太快,一来可以避免造成踝关节扭伤,二来可以防止因缺氧诱...[详情]
运动前后十大饮食原则你知道吗，今天佰佰安全网就来帮大家介绍一下，请给位仔细阅读下文。 ...[详情]
只要说起运动减肥，可能很多人都无法坚持下去，大部分都是三分钟热情。之所以出现这种情况，跟运动减肥的方法以及节奏有很大的联系，如果没有...[详情]
黄某，35岁，精算师，风度翩翩，家庭条件好，未婚。最近，他找到杭州市第七人民医院临床心理科宋海东副主任医师，说他设计了一张测评表，评估出某女对他有意思，请宋医师帮他确认一下，是否确实如此。宋医师了解完那张表的内容，哭笑不得。爱情风险评估表设计得非常复杂宋医师说，黄先生的那张表非常复杂，有详细的计算体系，女孩的各种表现，都有具体分值，最后算出总分，黄认为能反映出女孩对他的态度。“比如发手机短信，对方一天里主动给他发几条、在什么时间发、发的是什么内容，都有不同的分值：如果短信是在半夜发给他的，分值就会高一些；如果是约他吃饭看电影的，分值也会高一些；如果只是单纯工作联系，那分数就...
各类金融理财App已成为国民日常生活中不可或缺的工具，不过，在给使用者带来便利的同时，此类应用程序背后的使用权限和隐私问题也日益引起关注。11月28日，中国消费者协会（以下简称“中消协”）通报了100款App个人信息收集与隐私政策测评情况。测评显示，新闻阅读、网上购物和交易支付等类型App为总平均分相对较高的App类别，而金融理财类App得分相对较低，仅为28.91分。具体来看...[详情]
国产电影《长城》上映以来，业内圈外人士口水战迭起，票房乱象之后，影评话题也引发人们对中国电影产业新一轮思考。正在全国上映的贺岁档3部国产影片《长城》《摆渡人》《铁道飞虎》，都正面临巨大的舆论风波。先是《长城》上映后，微博大号“亵渎电影”践踏评论底线，发布“张艺谋已死”进行恶意人身攻击，引发口诛笔伐;后有豆瓣为《摆渡人》恶意刷一星事件，再次掀起轩然大波。虽然这些影片确实在艺术质...[详情]
今天，整个电影界都在因为一件事沸腾。...[详情]
近日，习近平主席在浙江调研时强调，社会建设要以共建共享为基本原则，在体制机制、制度政策上系统谋划，从保障和改善民生做起，坚持群众想什...[详情]
