增肌锻炼吃白肉和红肉安全知识
蛋白质对增肌很重要，但是你不能过量摄取。每磅体重每天需要1-1.5克蛋白质，这不仅来自于蛋白粉，同时也来自于食物，所以，如何计算它取决于你的目标。 对于保持体型和减脂的目的来说，20克蛋白质就够了，除了训练后需要即刻服用的40克。对增肌目的来说，希望增加大肌肉块儿而不太在乎脂肪，40克蛋白质就会管用，除了睡前和训练前后。训练前摄入20克，训练后饮用60克。 早晨醒来机体缺乏能量供给，肌肉遭遇分解代谢，所以早上的第一个目标应当是停止对肌肉的进攻。及时摄入20-40克快速消化的蛋白质能让氨基酸进入血流，阻止分解代谢并补充夜间肌肉流失的氨基酸。 训练前是饮用蛋白粉最重要的时刻...
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增肌粉副作用
一、增肌粉的副作用 1、引起发胖 一般情况下服用增肌粉并不会产生明显的副作用，但是如果过量摄入，尤其是在有正常饮食以及自身健康的同时，又额外服用增肌粉，就可能出现热量摄入过剩的情况，进而会增加体脂，出现发胖和体重增加的情况。 2、肠胃道不适 如果长期性大量服用增肌粉，就会对肠胃道和整个消化道产生不良刺激，会引起消化吸收不良和腹胀的情况，胃部还会有反胃、胃酸和胃胀的不适...[详情]
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增肌粉是什么
增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。 增肌粉是用什么做的 要想生长出肌肉，必须要有能量、蛋白质和促合成营养素，这三者是缺一不可的，缺少任何一项都是无法达到增肌的目的的。蛋白质对机体非常的...[详情]
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长跑影响增肌吗
通常意义上来讲，跑步对身体只有好处。虽然如此，但是仍然有很多人害怕跑步会导致肌肉的流失，大家知道长跑影响增肌吗呢？跟着佰佰安全网小编...[详情]
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增肌粉的作用
现如今，一般身体较瘦的人都会选择增肌粉作为健身补剂，那么增肌粉的作用有哪些呢？接下来佰佰安全网来为大家讲解下吧。...[详情]
增肌锻炼吃白肉和红肉安全新闻
现如今，吃饭叫外卖已经非常普遍。可是，这外卖还真不能天天吃，顿顿吃。最近，安徽合肥一名二十多岁的小伙突发横纹肌溶解，在安医大四附院ICU抢救了7天。 在合肥打工的小杨于2月25号出院后已经回到了老家，据小杨的父亲介绍，2月15号，小杨和往常一样，点了一份外卖，包括一份煲仔饭，顺带喝了一瓶可乐。吃完没多久，小阳开始恶心呕吐、四肢肌肉酸痛乏力。随后小杨又出现胸痛，被送往医院抢救，最终医院诊断为“横纹肌溶解综合征”、“急性肾功能衰竭”。 由于严重的“横纹肌溶解”，小杨的外周组织都不再摄取和利用氧气，可以说组织细胞“绝食”，肾脏也处于“停工”状态。医生在使用升压药物维持住基本生命体征...
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龙虾学院成网红 学校:并非培养吃货
小龙虾又火了，这次是因为一所学校。坐落在湖北潜江的龙虾学院日前公开招生情况，有网友调侃说：“这个学校我能读到博士后！”近年来各地一些高校试水设置“个性专业”，热潮之下，现状却参差不齐。专家学者认为，创新设置高校专业符合社会发展需求，但不能盲目“蹭热点”，“个性专业”的发展需包容审慎来看待。 龙虾学院并非培养“吃货”这几天，湖北潜江龙虾学院招生部负责人夏忠志忙得不亦乐乎。他所在的...[详情]
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吃网红串串店腹泻 这是怎么了？
相信有不少朋友喜欢去一些网红店吃东西，不过更为让人关注的是网红店食品安全问题，近日，一则“吃网红串串店腹泻”引发关注消息则跟网红店有关的，具体情况如何呢？大家来看看介绍。。。 视频截图 点此观看视频据报道称，5月20日至21日，成都金牛区五冶医院陆续收治18位呕吐、腹泻及发烧的患者，据患者介绍称，他们曾在附近网红串串店吃过东西后就出现呕吐、腹泻及发烧等症状，经过当地疾控中心工作...[详情]
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增肌锻炼吃白肉和红肉安全产品
增肌粉
增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。...[详情]
周边产品
肌酸
肌酸（creatine），在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为...[详情]
肌效贴
肌效贴(kinesio taping)这个拗口的名字，由日本人Dr. Kenzo Kase 于19...[详情]
与增肌锻炼吃白肉和红肉相关的文章
对膝骨性关节炎的病人常常会建议他（她）或者加强锻炼，或者注意休息，减少活动，到底怎样去理解“锻炼”和“休息”呢？...[详情]
增味剂是现在比较常见的一种食品添加剂，它在食品中的使用更是博得了众人的喜爱，但是对于食品添加剂小知识大家知道非常少，比如增味剂安全吗，食用有没有危害呢?下面小编带大家了解一下。增味剂是什么食品增味剂也可称为风味增强剂或鲜味剂。增味剂是指补充或增强食品原有风味物质。一些食品添加增味剂后，呈现鲜美滋味，增加食欲和丰富营养。食品鲜味剂不影响酸、甜、苦、咸等...[详情]
老人负重锻炼好吗?哪些运动适合老人锻炼呢？负重锻炼对老人的身体有什么影响呢？我们和佰佰安全网看看吧。...[详情]
随着人们的保健意识的加强，越来越多的老年人崇尚运动健身，在健身的同时不可避免要发生运动性损伤。那么，老人如何避免锻炼受伤呢？佰佰安全网来介绍一下相关的老人健身安全小知识。为何老人锻炼易受伤？ 老年人锻炼，由于身体机能老化，平时运动量小，致使准备活动不足、运动量过大、身体状态不佳最容易发生运动损伤。最常见的原因是准备活动不足。不做准备活动或准备活动不充...[详情]
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