不同年龄的人，对同样运动的适应性和反应不同。如健步走对65岁的人来讲，可能是中等强度运动，而对80岁的人，则可能是大强度运动。因此，对于老年人的运动健身，要特别强调运动强度的控制。人到老年后，运动强度要逐年减小，运动时间要逐年缩短。 老年人不要选择身体接触对抗性较强的运动项目，如篮球、足球等，以避免运动损伤。在参加非身体接触对抗性运动时，如打网球、羽毛球、乒乓球时，最好不要进行激烈的比赛。即使身体状况允许，能够参加比赛，也要放松心态，不在乎输赢，以免由于比赛时情绪激动，出现意外运动伤害。 老年人要有规律地参加体育活动，每天的运动时间和每周的运动天数要保持相对稳定，不要随...
跳绳属于剧烈运动，对其心肺功能影响非常大。即使身体非常健康的老年人，也会体力不支，还会加重膝关节的负担。大多数老年人的膝关节已经发生了退行性病变，如果运动超过了其耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变与损伤。 需要指出的是，中老年人身体素质各不相同，因此要选择适合自己的锻炼方法，如果选择不当，或盲目仿照他人，反而会损害健康，甚至出现生命危险。最适合中老年人的运动还是慢跑、快走等舒缓...[详情]
1、通过心率来控制：锻炼后半小时内即能恢复平静，心率、呼吸次数及情绪状态均能恢复到锻炼前的水平。以心率为例，如果运动量过大，锻炼结束后五到十分钟内，心率比锻炼前还要快6-9次/10秒，而且半小时内不能完全恢复平静，这说明运动量过大了。应该进行调整，象多跟周围的锻炼者聊聊天，交流锻炼的体会等，以降低运动量。 2、通过精神状态来控制：锻炼后依然精神饱满，精力充沛，没有困意，对学...[详情]
老人运动对于老年人的身体健康来说是有着很大帮助的，而且也能够预防和治疗很多疾病，但是运动量也是有，规定的，老人打网球运动量多少合适呢...[详情]
老人仰卧起坐运动量多久适宜？过度的运动或者一些不恰当的动作会让效果适得其反甚至危害我们老年人的身体。科学的运动才是健康的关键。 ...[详情]
活泼好动是儿童的天性。近年来随着休闲广场、室内乐园等游乐设施的增加，各种趣味性的游乐项目层出不穷，深受儿童和青少年喜爱。然而，一些设施潜在的安全隐患却不容忽视。家长在带领孩子进行户外运动时，如何既能让孩子充分感受到运动的快乐，同时又兼顾到安全呢.社区健身器材“少儿不宜”如今，健身已成为人们的一大时尚，健身器材作为公益设施，在居民小区、公园、广场随处可见，给爱好休闲健身的人们提供了便利。记者走访多个社区发现，这些设施本来是成人的健身器材，而很多小孩子却把这里当成了游乐场。殊不知这些并不适合儿童的健身器材，存在不容忽视的安全隐患。8月26日，记者在走访过程中发现，不少健身器材存在...
又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康埋下隐患。英国一家倡导全民积极健身的公益机构和埃塞克斯大学研究人员追踪调查了英格兰西北部13所小学400多名9岁至10岁学生，持续观察了13个月。英国《每日邮报》11日援引调查结果报道，从2014年9月至2015年7月，孩子们运动量增加，而身高体...[详情]
第28届国际心理学大会中一项调查显示，中国大约有20%的孩子有抑郁症。此外，还有叛逆、自控能力差、注意力无法集中……这些问题往往是因为宝宝缺乏最基本的“早期教育”——运动而导致。日前，由首都儿研所教授朱宗涵和中华医学会儿科分会儿童保健学组委员池霞共同编撰的《0-6岁儿童分段运动指导手册》在沪正式发布，该手册中把孩子按照不同的年龄和生长发育需求，而安排进行不同的运动项目练习，从而...[详情]
中心广场希尔顿酒店楼上有一家美容会所，没有任何证照，现在正在对外招收学员进行培训，收取培训费，培训的内容有涉及医疗美容，这是不是违法...[详情]
唐山路南警方在“净网行动”中，紧抓打击赌博犯罪不放，通过工作发现斗蛐蛐的赌博团伙，通过深挖，一个以海某、王某、王某某为主的斗蛐蛐赌场...[详情]
