没有充分的热身或者训练后没有适当的拉伸会导致小腿的疼痛，过度的上坡或者突然增加训练量，那么冬季跑步小腿肌肉拉伤怎么办呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
不少跑友都遭受过“跑步膝”的困扰，轻者膝盖发涩，略有不适，重者直接是膝盖疼痛，上下楼梯艰难，那么跑步膝盖响如何保养呢？让佰佰安全网小编来为告诉大家吧。
很多人都开始养成了跑步等户外运动的习惯，在做运动之前，都一定要对相关的部位以及全身的肌肉，进行激活和拉伸，这样可以提高跑步的持久度和安全性，那么马拉松跑前如何拉伸呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
对于不同的跑鞋有不同的功能，我们在买鞋的时候会针对我们的需求来选择鞋子，就像一些专业人士在选择功能鞋的时候也会选择对自己的训练或者运动是有帮助的，那么避震跑鞋和缓冲跑鞋的区别吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
晨跑运动出汗可以帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物。并且运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油，那么晨跑对肝肾有好处吗？让佰佰安全网小编为大家简单的介绍一下吧。
育苗对人体非常有好处，能防止各种疾病和传染病的发生，也有增强免疫力的效果，那么大家知道打完疫苗可以慢跑吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
喜欢跑步健身的人，当然在冬天的时候，也不会放弃。但是，冬天毕竟和夏天不一样，气温有点儿低，那么冬季户外跑步注意事项有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香,轻微疲劳正好休息 ，那么夜晚跑步对身体好吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着膝盖伤病的折磨，甚至走路都需要扶着东西。所以我们在跑步的时候就需要一双跑鞋来代替膝盖吸收冲击力，保护骨头，下面跟着佰佰安全网小编一起了解一下跑鞋可以当休闲鞋吗？
足底筋膜炎就是运动时，从脚踝到脚趾头的韧带和肌腱小的撕裂伤或发炎，通常早上疼痛的感觉最为明显，大家知道足底筋膜炎不治疗会好吗？跟着佰佰安全网小编一起了解一下吧。
跑步是一项很不错的运动，能达到强身健体的目的，还可以预防疾病的作用。冬天是一个寒冷的季节，那么冬季夜跑对身体有害吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
短跑虽然一直是黑种人的强项，但我们黄种人也有出类拔萃的，不过短跑中经常会出现一些疾病影响跑步生涯，那大家知道短跑运动员有哪些常见疾病呢？跟着佰佰安全网小编一起了解一下吧。
跑步是一种非常受欢迎的锻炼身体的方式，很多跑步爱好者即使到了冬季也照样喜欢跑步锻炼，那大家知道冬季晨跑注意事项有哪些呢？跟着佰佰安全网小编一起了解一下吧。
随着社会的进步和人们身体水平的提高，跑步的方式也更加的多样化，特别是好多朋友在室内会通过跑步机来跑步，对人身体的好处也特别多，那么大家知道静音跑步机会影响楼下吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
跟腱炎可能就潜伏在大家身边，因此应该对其治疗方法多做了解，那么白醋热敷能治跟腱炎吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
随着人的生活水平提高，许多人家中都购买了跑步机，以便在家健身运动，同时还可以起到减肥的作用，那么大家知道电动跑步机可以不插电使用吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
冬季跑步血液循环加速，新陈代谢旺盛，大脑皮层的兴奋性增强，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，提高人们的御寒能力，还可以起到减肥的作用，那么冬季如何跑步减肥最有效呢？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害，那么大家知道跑步时摆臂的动作要领有哪些吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，那么长跑对心脏有好处吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
治疗鼻炎的方法有很多，经常听老人说长期坚持跑步可以治疗鼻炎，那么跑步能治疗鼻炎吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
现在的女性朋友稍微胖一点就想减肥，很多人都纷纷在家购买了跑步机，但是经常听说在经期减肥效果好，那么大家知道经期可以在跑步机上快走吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
在跑步过程中感到膝盖下方疼痛,身体暖和起来后,疼痛会逐渐减轻，大多出现在资深跑步者身上,是一种难以忍受的剧烈疼痛，那么跑步膝盖下方疼痛怎么办呢？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
跑步机可以让人不出门就可以运动，非常的方便，用跑步机锻炼有许多好处，但是也有许多事项要注意，那么电动跑步机坏了怎么办呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右，下面跟着佰佰安全网小编一起了解一下晨跑对粉刺有好处吗？
由于现在人思想的开放，很多年轻男女在没有结婚之前进住到了一起，打胎是很正常的现象，那么打完胎多久可以慢跑呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
跑步主是以下肢为主的全身运动，需要大量的肌肉来支撑，在跑的过程中，会动员到全身的脂肪，那么饭后多久跑步可以减肥呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
夜跑时需给予肌肉一定的刺激，能提高脂肪的燃烧效率，做拉伸运动同样需要充分到位，那么经常跑步对膝盖有影响吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择，那么怎么折叠立久佳跑步机呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
解决足底筋膜炎，除了被动治疗，更重要的是主动锻炼。锻炼的重点，是加强踝关节前后内外的肌肉能力，那么足底筋膜炎按摩有用吗？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
宝宝学爬的时候，因为膝盖很容易着地，所以是非常容易就会磨破皮。这时候有了护膝就可以很贴心地保护宝宝的膝盖，又可以做为护肘来用，那么大家知道宝宝爬行需要戴护膝吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
短跑运动是一项要求力量水平较高的周期性速度力量项目，起跑、起跑后的积极加速跑瞬间需要强大的爆发力和起动力，那么如何训练100米短跑有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
膝关节损伤在运动损伤中最常见，类型也非常之多，损伤的情况也不一样的，那么膝关节损伤还能恢复吗？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
由于现在生活质量的提高，很多人都出现这样那样的毛病，影响了一部分人的兴趣爱好，那么低血压可以长跑吗？跟着佰佰安全网小编一起了解一下吧。
有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖健康不利，那么大家知道经常用跑步机跑步有什么危害呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
一般的家用电动跑步机，耗电与否直接跟它们的电机有很大关系，其他地方用电基本可以忽略不记的，那么大家知道电动跑步机费电吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
平时运动很多人都会遇到过肌肉拉伤的情况，但是知道如何处理肌肉拉伤的人应该并不多，那么大腿肌肉拉伤肿胀怎么办呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
任何时候抽烟对健康都有害，尤其是在跑步运动中更不能抽烟的，那么大家知道抽烟对慢跑有哪些危害吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
跑步时肌肉的能量主要来自肌肉里的糖元,而肌肉里的糖元主要通过血糖来传递，那么大家知道低血糖能长跑吗？跟着佰佰安全网小编一起了解一下吧。
跑步已经是大部分人减肥的常用方法了，一般跑步有晨跑和夜跑，而现在上班族都喜欢在夜间跑步，那么夜间跑步能减肥吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
当作用于跟腱的应力超过了跟腱本身的力量时，就会患上跟腱炎，那么拔罐能治疗跟腱炎吗？让佰佰安全网小编来为告诉大家吧。
选购家庭跑步机注意什么？
07/02如何在跑步时减小对膝盖的损伤？
07/01跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复？
06/30跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复？
06/29跑步时该如何保护脚踝？
06/28得了足底筋膜炎该如何治疗？
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第868期阳康后便出门运动？别拿生命开玩笑
第867期吃酱油皮肤会变黑？这究竟是怎么回事
第866期吃橘子会核酸变阳性？这是什么情况
第865期年轻人身体好，熬夜也不怕！
对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
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办公室喝水没那么简单，你还需要这些“法宝”……
