糖尿病老人空腹晨练的危害有哪些

运动对于人体的健康来说是很有帮助的，各个年龄段的人都有必要在平时进行一些运动，而老年人也不例外。老人晨练的好处很多，不过，老年人大多身体不好，易被各种疾病缠身。因此，老人晨练在种类上会受到诸多限制。患不同疾病的老人适合的运动也不一样，糖尿病老人空腹晨练的危害有哪些呢?佰佰安全网和大家看看吧。

有关专家研究发现，空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担，易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要是从饮食中摄取的碳水化合物。空腹慢跑时运动的能量主要来自脂肪的分解，这时，人体血液中游离脂肪酸浓度就会显著增高。在运动中，这些游离脂肪酸是心肌活动动力的能量来源，其量过多又可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死。此外，血中游离脂肪酸增高，使肝脏合成的甘油三酯增高，还会引起和加剧老年人的冠心病和动脉硬化症。

因此，老年人晨起慢跑前应先食少量碳水化合物，如饮一杯糖水、豆浆或麦乳精，或者饮些蜂蜜，以保证能源，避免给身体带来不利。

晨跑在吃完早餐跑有益，空腹时体内血糖处于低水平，此时晨跑对身体不好。

因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。

所以患有糖尿病的老人在运动的时候一定要注意以上事项，学习老人健身安全小知识，科学的选择适合自己的锻炼方式，注意老人健身安全。

责任编辑:慕丹萍