怎样缓解电脑视疲劳综合症

电脑视疲劳综合症除了眼部疾病之外，由于视神经与大脑中枢神经直接相连，视疲劳会传递给大脑，导致脑疲劳，大脑对全身的控制协调能力就会下降，身体的整体机能下降，导致头疼恶心、颈椎病、肩周炎、心情烦躁、记忆力下降等身心综合疾病。因此，电脑给我们的健康带来的不仅仅是一个单一的伤害，更会对身心综合健康造成威胁。那么，怎样缓解电脑视疲劳综合症呢？

1、保持适当的休息。面对电脑工作每一个小时左右，闭目休息一会儿或者看看远处的风景。

2、注意坐姿，椅子最好有扶手，高度以前臂自然弯曲90度，恰好搁在键盘上为好；电脑屏幕略低于视线，视线向下30度最佳，荧屏向上10度为好；

3、给予眼睛适当的刺激，缓解“盯屏”现象。可以在电脑周围摆放一些比较吸引眼球的工艺品、植物或者其他东西，能对“盯屏”起到一定的缓解作用；

4、室内光线要适宜,不要在黑暗中看电脑,背景太暗,容易造成视疲劳和瞳孔散大;

5、叶黄素、维生素A、蛋白质等,是合成视紫质的原料,电脑族要多食蛋黄、深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物,提升视紫质的合成、增强视网膜感光性能。

6、有条件可以给电脑配备改善视觉光环境类的产品，因为要常坐，还可以购置磁疗护腰来缓解腰部不适。

以上就是小编为您整理的怎样缓解电脑视疲劳综合症的相关知识，希望对您有所帮助。稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。

责任编辑:邹兰