打乒乓球把脖子拉伤了怎么办

打球因为攻守对峙等问题，存在着扭伤脖子的风险，那么打乒乓球时哪些部位容易受伤？下面佰佰安全网为您介绍打乒乓球把脖子拉伤了怎么办的方法，一起来看看吧。

小球运动安全小知识:

1、做肩颈保健操

将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上。然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。

2、请医生做按摩

病人端坐于方凳上，医者站于其后或一侧。取穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。

用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。用拇指揉拔颈部的压痛点数次。以消散筋结。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。

3、颈部侧扳法

病人端坐于方凳上，医者站于其旁（以向左侧扳动为例）。

医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。

4.打球前了解运动安全知识

因为乒乓球是对峙的运动，所以乒乓球伤病小知识和小球运动安全知识一定要多加了解，这样可以有效防止出现受伤的可能。

以上就是佰佰安全网介绍的乒乓球知识，爱运动的朋友一定要多加学习。

责任编辑:刘梅