儿童常喝高糖饮料会导致肥胖吗

随着酷暑的来临，各种饮料也开始变得畅销起来。高糖饮料由于口感好、味道甜美，使得孩子们特别爱喝，有些孩子甚至还用甜饮料来代替饮用水。那么儿童常喝高糖饮料会导致肥胖吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

高糖饮料究竟含糖有多高，我们需要细看营养成分表。以一瓶300毫升的可口可乐饮料为例，营养成分表中显示每100毫升含糖10.6克，也就是说这瓶饮料含糖31.8克。而1克糖可以产生4千卡的热量，所以孩子们喝一瓶300毫升的可口可乐饮料(127.2千卡)就相当于吃了2两白米饭(118千卡)或者1两白馒头(118千卡)。

《中国居民膳食指南》建议每人每天摄入糖应控制在25克以下，最多不超过50克。所以正处于发育关键期的孩子们如果常常喝甜饮料的话，会增加各种疾病的患病风险。例如：

龋齿

孩子们常喝甜饮料容易导致龋齿的发生。这主要是由于甜饮料中的糖分会在口腔中发酵产生酸性产物，这种酸性物质对牙齿有很强的刺激腐蚀作用。而我们孩子的乳牙和恒牙钙化程度比较低，所以相对于成人来说，孩子们常喝甜饮料更易出现龋齿。

肥胖

孩子们常喝甜饮料还易导致肥胖。因为甜饮料是典型的高糖食品，如果孩子们常常大量饮用，而不注意运动锻炼的话，很容易导致能量过剩从而引起肥胖的发生。有调查表明：儿童每天喝一罐含糖饮料，肥胖的风险性会提高60%。

糖尿病

肥胖又是2型糖尿病的主要诱发因素。同时，甜饮料中存在易溶解的单糖和双糖，很容易造成血糖的迅速上升。美国的一项调查研究显示：每天喝一罐甜饮料的人群比不喝的人群患糖尿病的风险会增加20%。

痛风

孩子长期喝甜饮料，还会加速尿酸的产生，而尿酸结晶会沉淀在关节中，久而久之就会导致痛风的患病风险增加。

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所以家长们需要特别注意，尽量让孩子们远离甜饮料。以上就是我们今天分享的关于“儿童常喝高糖饮料会导致肥胖吗”的话题，想要了解高糖饮料影响儿童健康吗等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽