老人打乒乓球时应该注意什么

老人打乒乓球的好处很多，乒乓球运动比较适合老年人的原因是它运动量可以很好的掌控，而且不会太剧烈，所以深受老年人喜爱，但是也有一些地方需要老年人注意。佰佰安全网和大家看看吧。

首先是着装的问题。一开始练习可以穿着普通的运动服，不妨碍运动即可。衣服鞋子要防滑轻便，不要穿皮鞋或太重的休闲鞋。有的运动鞋跟太高，也不太适合打乒乓球。着装问题上，鞋子是比较重要的，应该重视。

其次是球拍的问题。中老年人手部关节需要格外注意，不要拿太重的球拍。击球时对手腕灵活和手部的力量要求是比较高的，如果球拍太重了容易受伤，也不利于球技的学习。

第三是心态的问题。由于乒乓球具有对抗性，中老年人在打的时候不要太注意输赢。要保持平和的心态，锻炼为主。

第四是技术上的问题。尽量学习正确的击球方法，否则锻炼的效果也达不到，而且对培养兴趣也不利。平时可以看书，看视频来学习。或找到球友一起学习、切磋球技，这样健康的运动氛围才是我们提倡的。

第五是运动中受伤的问题。任何运动都是有一定危险性的，乒乓球也不例外。但是乒乓球比较温和，对抗也不激烈，中老年人在练习中要格外注意。在开始运动前一定要了解清楚运动的正确方法和保护方法，了解受伤后的紧急处理也是很重要的。总之中老年在运动时需要格外注意摔倒和腰、胳膊、脚扭伤。

经常打乒乓对身体好，对中老年人也很有好处，可以延缓衰老，预防老年痴呆症、预防老花眼等，还可以丰富业余生活，但是老人运动的时候要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护自己的健康。

责任编辑:慕丹萍