脚踝扭伤按摩哪个部位

喜欢运动的人们，经常会发生脚踝扭伤的事情，轻则几天不消，重则要一到两周，其实，通过穴位按摩是可以减轻疼痛的。大家除了可以按摩穴位缓解疼痛，还要记住严重的使用绷带固定，那么大家知道脚踝扭伤按摩哪个部位吗?今天小编就来给大家讲一讲。

可以按摩以下的部位来缓解疼痛：

1. 悬钟穴，悬钟穴，属于足少阳胆经，其定位在外踝尖上3寸，腓骨前缘。其在腓骨短肌与趾长伸肌分歧部，浅层布有腓肠外侧皮神经。在腓骨短肌与趾长伸肌分歧部;浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有腓深神经的分支。如穿透小腿骨间膜可刺中腓动、静脉。

2. 解溪穴，穴下为皮肤、皮下组织、小腿十字韧带、胫腓韧带联合。皮肤由腓浅神经分布。小腿深筋膜致密，在踝关节前方形成小腿十字韧带。该韧带由附着于跟骨外侧前部的外侧束， 和附着在内踝及足内侧缘的内侧上下支组成。

3. 阳陵泉穴，瘀血胁痛者取泻阳陵泉外，可辅以血会膈俞，配三阴交以活血。跌仆损伤者，尚可取阿是穴。诸穴相伍有通经活络，行血祛瘀之功。

4. 昆仑穴，位于足外踝高点下1寸，在跟腱前缘的凹陷中，昆仑穴下1寸处取之，左右共2穴。

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责任编辑:何显抢