女性如何选择夜跑路段

最近有新闻报道有人出去夜跑而遭受伤害或者杀害的，让很多夜跑者吊起了心，虽然这种事几率很小，但是很多时候我们是防不胜防，特别是对女性夜跑者来说，做足安全措施，多了解一些女性防身小知识和女性安全知识，必须要做到保护自己。下面小编带您了解一下女性如何选择夜跑路段？女性怎样夜跑最安全？

女性夜跑安全指南：

一、选择安全路线

夜跑者尤其是女性夜跑者，一定要选择安全、熟悉的路线，最好选择有摄像头监控的区域。夜跑要尽量避免人迹罕至、缺少照明的线路。

二、熟悉跑道

夜跑的时候容易迷路。你以为眼前的这条路很熟悉，跑着跑着却发觉来到一个陌生的地方。可以白天先去跑一次，熟悉路况，记住那些在黑暗中也易于辨识的标记。

三、结伴跑步

有条件的话找个同伴一起跑，互相之间能有个照应。另外，跑步时间尽量不要太晚。出发前将线路告诉亲近的人。

四、让自己变得醒目

除了防范不法分子，还要注意交通安全。最好穿一些颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装，或者把会发光的腕带别在身上，这样可以让路上的汽车，电瓶车等在较暗的情况下能注意到跑步者的存在，避免误伤。

五、夜跑别戴耳机

有的人喜欢边跑步边戴着耳机听歌，甚至玩手机，这些都会大大分散注意力，一旦碰到突发情况，无法第一时间做出反应。

六、随身携带女性防身工具

女性夜间跑步的危险性是非常大的，所以随身携带一些防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器是非常有必要的，在遇到不法分子时，还可以很好的保护自己。

佰佰安全网提醒您：选择夜跑的时间不宜过晚。为了保证休息和次日正常工作，通常的夜跑至少应在22：00点前完成。

责任编辑:刘梅