老人失眠：是否做错了这些事?

老年人失眠似乎是一种普遍现象，但是必须要引起重视，不能认为这是正常现象而置之不理。因为，老年人失眠会导致老年人整日忧心忡忡、精神压抑，甚至会引发精神疾病。那么，你对老人失眠：是否做错了这些事?了解吗?下面，佰佰安全网小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老人失眠需从生活跟心理调整开始：

第一，卧室不要放闹钟；

第二，合理地安排工作时间；

第三，早晨适当接受日光照射；

第四，就寝和起床时间要有规律；

第五，睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒；

第六，寝室环境舒适，温度适当，通风良好；

第七，要积极培养业余爱好，丰富晚年生活；

第八，要保持良好的情绪，尽量消除睡眠前的焦虑；

第九，分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了；

第十，减少呆在床上的时间，除非是睡觉，尤其不要在床上阅读或看电视。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症的基本表现？治疗老人失眠的小偏方 老年人必备安全知识？老年人失眠怎么办？老年人睡前不可触碰的五大禁忌 养生必备生活常识？老年失眠原因是什么？如何调整？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注佰佰安全网老人失眠症安全常识栏目。

责任编辑:朱文鹏