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女性贫血吃菠菜能缓解吗

2017-11-04 17:36:39 来源: 佰佰安全网 2180人阅读
导语:

菠菜小小的,它的身体里富含大量的对身体有用的营养价值,那么女性贫血吃菠菜能缓解吗?

女性贫血吃菠菜能缓解吗

很多女性朋友都存在贫血的情况,只是贫血的程度不同而已。大部分女性只是轻微的贫血,所以症状不明显,也就难以发现。而有些女性已经是中度贫血了,贫血的症状也就比较明显,那么女性贫血吃菠菜能缓解你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,赶紧和小编一起去看一下吧。

菠菜中含铁量较高,多吃菠菜,可以预防和治疗缺铁性贫血。所以,对于中度贫血的女性朋友来说,不妨多吃些菠菜,可以起到很好的补血作用。

每500克菠菜中含蛋白质14.6克,维生素A15毫克,维生素B10.3毫克,维生素B20.8毫克,维生素C179.8毫克,胡萝卜素16.4毫克。此外,菠菜中还含有较为丰富的钙、铁、维生素E以及尼克酸等。菠菜中所含的酶类物质能够促进胃和胰腺的分泌功能。下面就介绍几种菠菜的食疗方法。

对于贫血中医推荐:菠菜猪血汤

菠菜猪血汤,具有补血、明目、润燥的功效,还能止养肝血,可治疗体质虚弱、气血不足等症状。对于贫血的女性平时可以多吃,既能补血还能补铁。

菠菜猪血汤的做法:

材料:菠菜180g、猪血75g、葱1根、当归15g、枸杞12g、北黄芪18g、川芎12g、鹿茸7.5g

调味料:盐、香油(适量)、米酒半碗、还有一点色拉油

做法:

1、将菠菜洗干净,切断;猪血洗净,切块;葱洗净,切断;所有药材洗干净。

2、将洗好的药材放入锅中,加入六碗水和半碗的米酒,然后要大火烧开,烧开之后用小火煎煮一小时左右即可;然后把药渣过滤掉,留药汁备用。

3、将色拉油放入锅中,爆一下香葱,然后倒入药汁,加入洗好的猪血和菠菜一起煮,煮到水开了就好,放点盐调味就可熄火,在熄火后可以放适量的香油。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍女性贫血吃菠菜能缓解的知识,希望女性朋友们,在知道女性贫血吃什么好的基础上,科学食用确保身体更健康。


责任编辑:刘梅

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