运动过程中可以喝水吗

学校针对学生的身体健康都会有相应的体育课，在体育课的时候大家都会积极的运动，不过很多学生不知道运动过程中可以喝水吗?带着这个疑问一起来咨询下佰佰安全网的小编。

运动过程中是可以喝水的，锻炼的时候必须要喝水，锻炼时大量出汗，要及时喝水来补充，第一不至于脱水，第二锻炼时喝水可以加快人体血液循环，促进训练的肌肉部位充血，达到增肌的效果。不过要注意的是不要喝冰水，要喝温水，冰水会影响消化系统的。

运动过程中，由于能量物质分解产生代谢水，同时为了满足散热的需要，人体会大量出汗。丢失水分达到一定程度时，血液会变得粘稠，散热和运送能力下降，严重时还会影响心血管功能，甚至出现脱水。 因此，运动时补充水分非常必要。

所以说运动过程中是可以喝水的，因为有些运动消耗大量的水份，所以说体内的水份消失很快，就会导致人体出现一些相应的危害，所以说运动中喝水是可以的，多了解这些校园安全知识对自己有很大帮助，同时对于学生运动拉伤如何急救这样的问题也应该多加了解。

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