运动过程中不喝水行吗

很多人在运动中不喜欢喝水，因为觉得喝水后不利于自己的锻炼，所以说就会一直坚持运动，等到运动后在进行饮水，那么运动过程中不喝水行吗?学生运动拉伤如何急救?

运动过程中不能不喝水，也不能喝大量的水。

其实在运动过程中小口小口的间隔性补充水份会更好，在运动中体内垃圾会随着汗液排出体外，但是达到一定程度后，体内缺水就起不到排毒作用了，适当的喝一些水会加速排毒。小口小口缓慢的喝，多次少量的喝，运动过后，会明显感觉很轻松，没有干渴的感觉，真的很不错。

运动时喝太多水，加上钠随汗液排出，可能导致致命的低钠血症，俗称水中毒，运动时喝太多水会导致大脑肿胀，人会出现无力、恶心、呕吐、眩晕的症状，导致的疾病有血容量不足、脑水肿、颅内高压综合征等。

所以说运动过程中是需要补充水分的，因为运动中会丢失很多的水分，所以说可以按照上述佰佰安全网的小编建议的去做，一定要在运动中补充少量的水分，校园运动知识是很重要的。

责任编辑:何显抢