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当瑜伽风靡一时,很多女性都选择练瑜伽来进行减肥、美体。那么,备孕可以练空中瑜伽吗?下面就跟着小编一起来看看吧!
练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡能力,提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性。瑜伽还可以刺激控制激素分泌的腺体,加速血液循环,能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法,有利于日常的分娩。那么,备孕可以练空中瑜伽吗?佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。
空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同,利用绳索吊床(Hammock)作为铺具,把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融,普拉提的力量,舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合,帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。
空中瑜伽它是一种需要强有力的串联体位式瑜伽。大多数女性学习力量瑜伽是为了达到减肥、提高身体力量及灵活性的目的。当备孕期时,练习力量瑜伽时会消耗过多体力,且一些幅度大的动作会影响胎儿着床,如:压腿、劈叉、下腰等都会压到腹部,也有些动作是靠腹部力量来支撑的,都会对胎儿造成一定过得影响。况且在练习力量瑜伽消耗体力过后,造成疲劳受孕,卵子质量不高,让自己失去好孕力。所以备孕阶段不可以练空中瑜伽。
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责任编辑:王秀娟
2021.06.10 18:47:30
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