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在备孕期间,每个想要宝宝的妈妈都需要将自己的身体达到健康状态,各种健身运动就会备受青睐。那么,备孕可以练高温瑜伽吗?下面就跟着小编一起来看看吧!
我们都知道女性在怀孕期间身体都是比较虚弱,所以为了保证我们孕期的身体健康问题,我们必须从备孕开始,每天坚持的运动增强体质。那么,备孕可以练高温瑜伽吗?佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。
备孕忌做高温瑜伽
也称热瑜伽,就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的机率,消除身体的紧张感。但是对于备孕期的女性没有益处,在高温的环境下,为降低体温,血管会自动收缩,导致早产,增加流产机率。因此,备孕期的女性不宜练高温瑜伽。
备孕忌做力量瑜伽
顾名思义,它是一种需要强有力的串联体位式瑜伽。大多数女性学习力量瑜伽是为了达到减肥、提高身体力量及灵活性的目的。当备孕期时,练习力量瑜伽时会消耗过多体力,且一些幅度大的动作会影响胎儿着床,如:压腿、劈叉、下腰等都会压到腹部,也有些动作是靠腹部力量来支撑的,都会对胎儿造成一定过得影响。况且在练习力量瑜伽消耗体力过后,造成疲劳受孕,卵子质量不高,让自己失去好孕力。
备孕忌做阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽它强调的是“喉咙、肚脐、会阴”相结合的应用。它侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼,尤其是力量和耐力,是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。虽说可以改善人体的循环系统、调理身心,但是对于备孕的准妈妈们来说,还是不要做这些强度大的瑜伽动作,以免影响胎儿着床。
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责任编辑:王秀娟
2021.06.10 18:47:30
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