孕期运动怎么保证安全

孕期运动对孕妇的身心健康，发挥着不小的作用。但孕期运动要注意一些必须要注意到的安全问题，下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

１.运动前注意事项

并不是每个孕妇都适合做运动，又或许适合别人的项目不一定会适合你。因此决定开始计划运动前，首先应向医生咨询，了解什么运动项目适合自己，在进行的时候有什么注意要点等。另外在进行运动前，应先适当的小小活动和放松，注意好补水。

２.运动中注意事项

运动时不宜穿着紧身衣，建议选择较为宽松的服装，如果是进行游泳的话，一定要选择穿孕妇专用的游泳衣。运动时要注意补水和休息，尽量不要在太热或太潮湿的环境里运动。孕中晚期孕妇应尽量避免仰卧姿势，将对身体的危害降到最小。另外运动中要保持正确的姿势，如跑步，注意好呼吸。

３.运动后注意事项

运动后一定要再进行热身和放松活动，不要突然的停止运动而不做任何活动。 另外在强度大一些的运动后，要注意补充水分和休息。

以上就是孕期运动怎么保证安全的内容介绍，如果你对准妈妈如何运动等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇运动安全常识栏目。

责任编辑:王小丽