孕期运动后如何吃

有规律的锻炼可以帮助孕妇应对生理和心理需求，为分娩做好准备，还会帮助缓解一些怀孕期间的不适,如背疼，便秘等。保持一个健康的健身水平，也会让你在怀孕期间保持更好。运动还有助于预防先兆子痫或妊娠糖尿病等问题。下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下孕期运动后如何吃吧。

孕期运动的时候，如果你饿了,试试吃以下这些食物:

1.一把坚果和干果。 

2.几根胡萝卜。 

3.喝一杯牛奶。 

4.一杯酸奶。

避免吃以下类型的食品:

1.加工食品或太辣、咸或甜的食品。

2.油炸食品、汉堡包、披萨或任何快餐食品。 

3.大而重的食物。 

4.碳酸饮料。

这些食物不容易消化,会让你感到昏昏欲睡和不舒服。也可能会导致你心痛 、消化不良和胃疼。 注意，进食后不要立即再去做运动，建议你等待大约半个小时后再进行。如果你吃一顿大餐马上进行运动的话，有些姿势会让你的消化道觉得不舒服。

以上就是孕期运动后如何吃的内容介绍，如果你对准妈妈如何运动等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇运动安全常识栏目。

责任编辑:王小丽