当出现甘油三酯高的情况下,必须要及时针对性治疗的。同时在日常生活中还需要注意饮食方面,适当吃一些食物去改善,从而促进疾病在更短的时间内恢复,那么甘油三酯高吃哪些食物好?
在日常生活中很多人都会出现甘油三酯高这种疾病,由于这种疾病会带来很多的并发症,因此必须要及时治疗。同时在日常生活中还需要注意饮食方面的问题,以免疾病恶化了,下面就跟小编一起来了解下吧。
1、洋葱
洋葱中含有大量黄酮类植物化学物,不仅可以降低“坏”胆固醇,减少动脉粥样硬化的风险,还能升高“好”胆固醇的含量。美国哈佛医学院心脏科专家指出,高血胆固醇症患者每天生吃半个(约50g)洋葱,或喝等量的洋葱汁,可以起到很好的降血脂效果。
2、猕猴桃
经常吃猕猴桃对人体有很多的好处,并且还可以降低甘油三酯。这是因为猕猴桃里面有大量的维生素C,而这种物质能够抗氧化,从而起到保护血管的作用。而血管健康的话,血液就可以正常的循环,从而将血液中的一些垃圾排出体外,这样就能够起到降低甘油三酯的作用,同时可以有效延缓衰老。
3、燕麦
燕麦的最大优势就是含有大量膳食纤维,其中的水溶性纤维素β葡聚糖可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的量,还可以增加胆酸的排泄,从而有助于降低罹患心血管疾病的风险。膳食纤维还能促进肠蠕动,减少粪便中致癌物与肠黏膜接触的机会,所以能够预防大肠癌。
4、黑木耳
药理实验结果显示,黑木耳多糖可以降低甘油三酯和血液总胆固醇水平,并提高高密度脂蛋白胆固醇水平,同时还能抑制血小板凝聚,防止血栓的形成,使血管保持畅通,从而起到预防和减少冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的作用。另外,黑木耳中的粗纤维、维生素K、钙、镁、钾、磷等物质也能够减少血液凝块,降低血液黏稠度。
以上就是有关甘油三酯高这方面常识的相关介绍,相信通过小编的介绍大家已经对甘油三酯高有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关甘油三酯高这方面的常识,不妨继续关注佰佰安全网。
责任编辑:李超群
2023.02.09 22:18:15
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