秋季感冒是很常见的事情,由于早晚温差有些大,加上身体的抵抗力不是很好,稍微没有注意很容易就会引起感冒。为了避免感冒对自身带来一定的影响,积极做好预防秋季感冒的工作还是很重要的。
相信大家都知道,秋季感冒的几率很高,跟个人的抵抗力会有很大的联系。一旦感冒之后全身都没有力气,还很容易出现咳嗽以及喉咙痛等情况。下面跟小编一起来了解下,如何有效预防秋季感冒?
1、多运动、注意保暖
在天气晴好时适当加强户外锻炼,可提高身体免疫力,增加对过敏原抵抗能力,减少病毒感染机会。人们在下班后应该选择积极锻炼,不要一下班就窝在沙发上看电视,可以做做健身操,增强心肺功能。
2、用盐水清洗鼻子
用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作,将自来水煮沸后加入盐,形成溶液,待冷却后就可以使用了。
3、热水泡脚
在睡前泡脚也能很好地预防感冒。脚处于人体的最下端,属于人体末梢,所以很多人在冬季会出现脚部冰凉的现象,寒从底来,脚部的温度,会直接影响到整个身体的温度。冬季坚持每晚泡脚可以促进脚部血管扩张,局部的血液流动加快,不仅预防感冒,还可以提高睡眠质量。
4、喝热饮
喝热饮是让人体“内环境”变得更温暖,喝热饮时,水蒸气也会进入口腔,滋润上呼吸道,促进血液循环,增强白细胞对细菌、病毒的吞噬能力,防止病菌入侵。热饮进入人体,能温暖各个器官,使全身感觉放松和舒适。热饮有很多选择,除热水,冬天喝热红茶、牛奶都是不错的选择,但不宜过多,每天不超过三四杯。
5、常喝鸡汤
鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药,因为汤里所煮的一些蔬菜(如胡萝卜)是对身体有好处的。它含有多种抗炎症的物质,有助减少粘液分泌和嗓子肿胀。但是它最好的一个益处是,在寒冷冬季喝一碗鸡汤能让我们感觉很舒服。它是一种安抚食物,能让你的精神感觉良好,精神好了,身体自然也就好了。而且鸡汤还能升高体温,帮助你对抗感染。
今天佰佰安全网小编对秋季感冒进行了简单的介绍,如果还想了解秋季感冒相关方面的内容,还请继续关注我们的网站,希望今天的内容能对您能有所帮助。
责任编辑:李超群
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