黄樱桃有什么营养价值？看完就知道了

黄樱桃的外观颜色很艳丽，透露出橙黄和柠檬黄色，吃起来的口感也很不错，并且看上去也很圆润。虽然经常都能看到黄樱桃，但依然有很多朋友对它陌生，下面跟小编一起来了解下，黄樱桃有什么营养价值？

1、补铁

樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。

2、提高免疫力

樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们有助抗炎，增强机体免疫力，提高健康水平。

3、缓解肌肉酸痛

研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。这是因为樱桃含有的花青素等植物化学物可促进血液循环，有助消除肌肉疲劳和酸痛。

4、改善睡眠

研究表明，樱桃不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，进而改善睡眠质量。

5、减少癌症风险

除了花青素，樱桃还含有较多的鞣花酸，这种抗氧化成分活性较强，可消除致癌物，起到防癌作用。

6、预防心血管疾病

樱桃富含花青素以及钾，有助调节血压和降低中风风险，樱桃还富含植物甾醇，有助降低坏胆固醇水平，对心脏有好处。

以上就是有关黄樱桃成分这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对黄樱桃有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关黄樱桃这方面的常识，不妨继续关注佰佰安全网。

责任编辑:李超群