葡萄干吃多了会有哪些危害？这些不容忽视

相信大家都知道，不管吃什么食物，都需要合理控制好分量，并不是吃的越多效果就越好，有些时候很有可能会带来一些弊端。下面跟小编一起来了解下，吃葡萄干多了会带来哪些方面的危害？

1、发胖

如果葡萄干吃多了就非常容易引起发胖的状况，因为葡萄干通过加工处理后，其中的糖分含量还是非常高的，每100克中就会含有60克糖分，长期过量吃葡萄干容易引起肥胖，减肥的朋友要少吃。

2、腹泻

葡萄吃多了容易引起腹泻，因为葡萄苷具有通便的功效，加上有些葡萄干也不太干净，有的人脾胃比较虚弱，所以容易引起消化不良或者拉肚子的状况。

3、倒牙

如果长期大量吃葡萄干会容易引起倒牙，牙齿会觉得非常的难受，遇到酸冷等自己的时候会出现酸痛的感觉，会严重影响到牙齿的正常功能。

4、便秘

葡萄干吃多了也会引起便秘，因为葡萄干的水分比较少，属于一种热性水果，会导致血液中的血糖升高，糖尿病的人和便秘的朋友尽量少吃一点。

5、肠胃

富含膳食纤维和糖分，吃多会增加肠胃负担，引发腹痛、消化不良、腹泻等症状。

6、导致血糖升高

葡萄干的含糖量非常高，可达到30%左右，而且主要是以葡萄糖为主，如果大量的进食葡萄干可以引起血糖升高。

7、上火

葡萄干含有葡萄糖、蔗糖、果糖及苹果酸、琥珀酸等糖类物质和酸性物质，如食用过多，会对人体口腔及胃肠粘膜产生一定刺激，从而出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘及口舌生疮等上火症状。

以上就是有关葡萄干这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对葡萄干有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关葡萄干这方面的常识，不妨继续关注佰佰安全网。

责任编辑:李超群