生煎包的热量是多少？这么吃可以降低热量

目前在江浙沪地区，生煎包是很有特色的一种美食，不管老人或者小孩都很喜欢吃，从而使得生煎包的销量不断上升，获得了越来越高的关注度。下面跟小编一起来看下，生煎包的热量是多少？

要想知道生煎包的热量，首先我们要看里面的馅料。一般市场上早餐店售卖的生煎包，为了使包子更好吃，往往会采用猪后腿肉、五花肉等比较肥腻的肉作为内馅，使包子的内馅更为美味多汁，但是我们也知道，肥肉的热量是很高的。

因此，肉馅的生煎包，热量大概是270卡路里一个，而人体一般早餐需要摄入的是500-600卡路里左右，所以，生煎包热量的确很高。想要降低生煎包的热量，可以采用下面这些方式去改善：

1、换做法

生煎包的做法是用重油煎到包子底部的面皮变脆，如果是在家自己做生煎包，我们可以改变这种做法，锅底只刷薄油，然后用面粉和水调和成面粉水，加入面粉水来焖熟包子，这样会减少生煎包的热量。

2、换馅心

我们要降低生煎包的热量，首先可以采取的方式是把肉馅换成蔬菜馅，这样可以降低生煎包的热量。

3、换搭配

一般吃生煎包，我们会搭配豆浆，或者豆花来吃，但是不管是豆浆还是豆花，饱腹感都比较低，我们可以选择配一些粥类来增加饱腹感，减少我们吃生煎包的量，从而达到降低热量的目的。

以上就是有关生煎包这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对生煎包有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关生煎包这方面的常识，不妨继续关注佰佰安全网。

责任编辑:李超群