夜晚专属的路边的小吃摊都是晚上七八点才开摊,熬夜加班工作的人下班后总会吃饱游玩一番再回去睡觉,一旦超过晚上十一点睡觉,就属于熬夜阶段,持续不断的熬夜危害,会摧残身体健康。
炎炎夏日期间,虽然待在家里吹空调很舒服,但夜晚的自然风更沁人心脾。夏天的夜晚是最容易开启夜生活的阶段,熬夜享受外面的美景与小吃的你,有没有想过熬夜危害究竟有多大?
伤害一:免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。
伤害二:肠胃危机
熬夜者,很容易感到疲劳,吃”夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,但”夜宵”之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为常吃夜宵容易引发胃癌。
伤害三:心脏病风险
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期”黑白颠倒”,将会使患心脏病的风险增加。
伤害四:肥胖
交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁,促进消化吸收;到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话,不但会难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖。
夏天的白天太热,人们宁愿待在空调房里面闷着也不愿出门。夜晚的夏天清爽宜人,人们会选择此时出门活动,夏天也成了熬夜的高峰期。重视熬夜危害,才能更好的自律自己,让身体更健康。
责任编辑:李超群
2022.11.02 18:43:23
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