不止无糖糕点，这些蛋糕也要戒掉

无糖糕点很多人爱吃的原因是不用怕胖也不用怕疾病，其实无糖糕点里面的甜味感觉是用甜味剂添加而成的，长时间吃这些甜味剂对身体也有一定的坏处，想要减脂，有些糕点就要少吃。

1、尽量不买加氢化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择，是加入真正的稀奶油和黄油。

2、尽量不买酥皮蛋糕。酥皮意味着必须加入大量脂肪，而且营养价值非常低。在目前情况下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同样是高能量食品，奶酪蛋糕会好一些，因为至少奶酪中还含有大量的钙、维生素AD、维生素B族和蛋白质，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什么也没有。

3、尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕内外的颜色尽量接近原色，除了少量点缀，最好少用浓重的颜色味道温和自然最好，那种扑鼻的香味，通常意味着加入了大量廉价香精。

4、不要追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果，起不到什么营养作用。少数猕猴桃片、草莓等，也不够新鲜，而且数量很少，仅为点缀，不如自己直接买鲜水果来吃。

5、不必买加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，绝大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，却几乎没有其中的可可多酚，其健康价值是负数。

无糖糕点虽然能在一定程度上解决人们嘴馋的问题，但想要戒掉自己真正嘴馋。就要靠自己的意志力，妄图使用一定的辅助工具是不行的，只有精神上战胜了，才能够长此以往一直坚持这个好习惯。

责任编辑:李超群