润肺止咳吃哪些食物效果很不错

虽然咳嗽是很常见的事情，但咳嗽分为很多的类型，没有针对性处理无法发挥出更好的效果。其中肺热咳嗽就是一种咳嗽类型，大部分都是由于肺部之中极热过多，肺气没有及时调理造成，于是大家很想要知道润肺止咳吃哪些食物效果很不错？下面跟小编共同来了解下。

1、雪梨

雪梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有多种维生素及矿物质，新鲜的雪梨中含水量达百分之八十以上，特别适合在秋季食用。

从中医上说，雪梨性味甘、微酸，性凉。归肺、胃经，具有生津润燥之功效。现代医学证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、均有良效。

食疗方：冰糖雪梨羹先将雪梨削去外皮，用器具磨成茸状或者切成数块，加冰糖少许，清水适量，慢火蒸半个小时即可。这还是一道非常好吃的甜品。

2、白萝卜

白萝卜是入秋常吃的一种蔬菜，略带辛辣味道。白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。

食疗方：白萝卜炖雪梨做法是将雪梨去核留皮切片，与白萝卜片一起炖，放少量水、冰糖即可。

3、银耳

真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

食疗方：银耳粥先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

4、百合

多年生草本球根植物，营养丰富，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，古代张仲景在金匮要略的《百合病篇》中也记述了百合的药用价值：清热解毒、润肺等作用。

其百合的润肺功效，多易于其中的多种生物碱，不仅具有营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，病后虚弱、肺部疾病患者易多食。

食疗方：莲子百合糖水莲子、百合均加工洗净，加冷水泡软，再加清水640克，放冰糖，入笼蒸熟即可食用。

肺热咳嗽没有及时治疗，还是挺让人难受的，建议可以吃上面这些食物，对缓解肺热咳嗽能够起到一定的效果。虽然吃药可以快速处理，但通过食疗方面来治疗，相对起来安全系数更高一些。

责任编辑:李超群