电脑族需要注意哪些问题

现在有很多上班族都避免不了每天要坐在电脑桌前的命运，长时间超负荷的工作给这些人的身体带来了非常大的负担，而且电脑所传射出来的辐射也对人的身体有着不利影响，那么电脑族要注意哪些问题呢？

1、辐射

电脑有辐射大家都知道的，一般对那些不怎么用电脑的人没什么太大的影响，但是在电脑族面前就是一个问题了，整天整天对着电脑你会发现皮肤很干，大部分就是因为辐射造成的，那么你就可以摆放一些仙人掌之类的绿色植物在电脑旁边帮助吸收辐射，不用电脑了就要记得把脸洗一洗。

2、亮度

电脑的亮度调到适当的时候有益保护人们眼睛在长时间使用后出现眼干眼酸的问题，一般而言电脑亮度调节在70%—85%之间是比较好的。当然也可以根据你所在人环境光线进行调节到适宜程度。

3、保护眼睛

用电脑的时候一定要注意自己眼睛跟屏幕的距离，最好都在一个平面上且要离远一点，如果近视就戴眼镜，不然长期近距离用电脑会加深近视的度数。平时最好多喝点明目的东西或者茶，水也是不能少的，常常备一杯水在电脑旁，渴了就喝。

4、正确坐姿

保持合理正确的坐姿非常重要，不仅可以防止各种身体疾病，还可以保持充沛的精力迎接工作生活。用电脑的时候我们背要挺直，这样长期下来才不会导致久坐而驼背，也不容易腰酸腿疼的。坐骑不要太低，上半身尽量于电脑屏幕平行，既方便打字又能坐的舒服。

5、适当休息

在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，其实就是因为我们久坐缺少活动的缘故，在平时工作1-2小时的时候，我们可以适当放下工作去喝杯茶上个厕所，利用小息的时间放松下筋骨，比如扭扭腰，动动脖子，按摩按摩眼睛，都是缓解疼痛的一种方法。

6、预防肥胖

电脑族的人们都是久坐着的，下半身得不到适当的运动很容易水肿长胖，如果是爱美的女性朋友，肯定是不能接受的，那就需要我们平时在晚上睡觉前做一些瑜伽运动进行排毒，多按摩腿部促进血液循环，平时工作累了停下来甩甩大腿，动动肌肉，上下班尽量步行代替。

以上就是长时间使用电脑的人们需要注意的问题，大家最多在使用电脑两三个小时之后一定放松眼睛，因为眼睛的可调节范围是有限的，一旦造成损害之后也是不可逆的。

责任编辑:李超群