夏季养心有什么好的方法？

夏季的温度有些高，湿度也很大，一旦处于高温的状态中，很容易扰乱心神，从而出现心烦易怒的情况。就在这个时候人体代谢速度变快，血液循环速度也会很快，对心脏会造成一定的负担，因此要及时做好养心的工作，下面就来看看，夏季养心有什么好的方法？

1、少卧

老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。　　

2、少怒

怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。　　

3、少色

即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。　　

4、少言

少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。　　

5、少食

饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。　　

6、少欲

养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。

总体来说夏季养心是很重要的事情，除了掌握上面这些要点之外，日常生活中还需要注意不能长时间使用空调，也不能大量喝酒，多注重一下调养方面的工作，这样才能发挥出更好的效果，预防出现心脏疾病。

责任编辑:李超群