大家都会觉得老年人睡觉时间非常短,即使睡眠不足也不会对身体造成什么影响。其实这个想法是错误的,老年人也是人,如果长时间睡眠不足会对身体产生非常多不利的影响。一起来了解一下。
人们在年轻的时候总是特别爱睡懒觉,而随着年龄逐渐增长,睡觉的时间就会自然而然的缩短一些。尤其是对于老年人来说,觉少似乎已经变成了一个非常常见的现象。但是老年人睡眠不足对身体有着非常大的危害,你知道吗?
长期睡眠不佳者,尤其是经常失眠的人,容易引起精神方面的一些负面影响,如注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经功能紊乱,严重者容易面临精神疾病的风险。所以,多关心一下身边那些长期熬夜的人吧,说不定他们真的会蛇(jing)精(shen)病……
1、睡不够,工作生活都难受
睡不够会导致身体疲劳、乏力、懒惰,注意力不集中,易激怒、多疑、犹豫不决、焦虑、抑郁,工作、学习效率下降、易出错,一不小心就被老板请去喝茶[泪][泪]。睡眠不足甚至会造成严重意外事故,如车祸、工伤,还有频频上头条的过劳死。很多人常常吐槽生活太累,难道你没发现可能是因为你晚睡,睡眠不足的原因么?
2、睡不够,健康指标会落后
睡不够会影响皮肤新陈代谢,加速皮肤老化,导致皮肤干燥、粗糙、晦暗、产生皱纹等问题,面膜晚霜精华都难补救啊,还会使机体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。有资料显示,长期失眠危害甚多,其中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如更易面临高血压、心脏病、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等的风险。
3、药物助眠易成瘾
安眠药大多含有能让人产生依赖性的物质,一旦成瘾就会离不开它。
4、饮酒助眠很伤身
睡前饮酒会增加肝脏的解毒负担,引起睡眠呼吸障碍,如果喝到烂醉如泥,虽然在床上一躺下就睡着,但不仅对肝脏不好,对其他脏器也有毒害,而且饮酒后,第二天往往会早醒,精神状态也不在线。
以上就是老年人长期睡眠不足会对身体造成的危害,所以说还是要保证充足的睡眠。如果老年人经常出现失眠的情况,那就要通过喝药或者是多多运动等方法来帮助睡眠。
责任编辑:李超群
2021.07.23 11:39:43
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