如何顺利生下健康宝宝？

顺产是每一位母亲都希望的，它不仅可以减少对于妈妈们的危害，也可以保障自己孩子的健康，可以说是有非常多好处。为了减少生产的风险，妈妈们一般都会做很多事情，比如说运动等等。今天就带大家聊一聊，如何顺利生下健康宝宝？

关于顺产，古人有个六字箴言，即“睡、忍痛、慢临盆”，虽然看似简单，但对想要顺产的产妇来说，其实具有很好的指导作用。

1、睡

快生产前一定要好好睡觉。对产妇来说，睡得好人才能养足力气，睡不着也要闭目养神。生孩子是个体力活，没劲儿可不行，而且，妈妈能睡能养神，胎儿也能跟着睡，妈妈心情安稳，腹中才宽舒，胎儿也易于转动。

2、忍痛

古人为了顺产做了哪些事？牢记六字箴言想要顺产，一定要忍着痛。古人说：“痛到极熟，自然易生”，生产痛是女人必须要挺过的一关。这是女人的与生俱来的使命，也是必经的一个过程，此时肉体的痛与生育后见到宝宝的快乐相比，其实是微不足道的。

3、慢临盆

慢临产的意思就是不要着急用力。胎儿在腹中会自动转身用力，这时妈妈用力不仅帮不上忙，用力太早反而会帮倒忙。所以妈妈一定要等孩子逼到产门，感觉腰腹重坠异常、目中金花爆溅时，才开始用力。如果用力太早，很可能在该用力的时候却没有力气了。

在怀孕期间要保持适当的运动，运动不仅利于身体健康，对顺产也有一定的帮助，是一种有利于自然分娩的方式，可以缩短分娩过程，减少难产的发生。经常运动的准妈妈通常能保持身体健康和心肺功能在一定程度上，对孕妇的身体健康耐受性很高，能承受分娩时的疼痛比较好，所以女运动员比普通孕妇分娩并发症要少得多。因此，准妈妈可以保持平时的锻炼习惯，只要注意不要选择紧张的项目就行了。

定期产前检查，也有助于生产。事实上，很多时候只要它对自然出生很有信心，其实它已经成功了一半。只要对自然分娩有信心，配合医生，这样就可以让分娩得到一半努力的两倍结果，而定期产前检查是能够帮助医生尽早发现问题，能迅速纠正和治愈，让自然分娩能够顺利进行。

责任编辑:李超群