想生健康宝宝孕前如何调理饮食

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么想生健康宝宝孕前如何调理饮食呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

想生健康宝宝孕前如何调理饮食

一、甜心包

材料

地瓜1 000克、面粉1 000克、老肥30克。

调料

红糖、碱、桂皮各适量。

〔做法〕

1.面粉加老肥，用温水和成发酵面团。

2.待酵面发起，加入碱液，揉匀，稍饧。

3.地瓜蒸熟去皮，捣成泥做馅，加入红糖和桂皮末，搅拌均匀，待用。

4.将面团搓成细长条，按每50克一个揪成面剂，将剂子按扁，揉成中间稍厚、边缘稍薄的锅底状圆皮，包入地瓜馅。

5.把生坯摆入屉内，水开后上锅蒸15分钟即熟。

二、雄鸡报晓

材料

鸡胸肉、大虾各500克，胡萝卜250克，鸡蛋1个，油菜500克。

调料

盐、黄酒少许，清香油、沙拉油、面粉各适量。

〔做法〕

1.将鸡肉取2/3稍蒸，放入黄酒搅拌并蒸干水分，取出切成丝，剩余的鸡肉切成肉末待用。

2.取大虾四只煎炸成红色，另取两只去皮，粘上面粉煎炸。

3.鸡肉丝与胡萝卜丝、沙拉油搅拌做鸡身，鸡肉末炒熟做鸡脖、鸡头。

4.四只红色大虾做鸡尾，另两只大虾做鸡腿。

5.用鸡蛋一只煎制成“太阳”；油菜叶切丝，加油炸成深绿色，制成草地。

三、猪肝粥

材料

大米200克、猪肝100克、干贝25克。

调料

油、盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量。

〔做法〕

1.将猪肝洗净，切片；干贝洗净，用温水泡发后换少许清水，加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下，撕碎备用。

2.将水烧开后放入大米，待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮，猪肝熟时熄火，再放入盐和鸡精拌匀，食用前加香油和葱花即可。

四、油炸香椿糊

材料

鲜香椿叶250克、白面适量。

调料

食用油、盐各适量。

〔做法〕

1.将香椿叶洗净，切碎，白面加水调成稀糊状，放入盐和香椿叶拌匀。

2.将锅内倒油烧热，用小勺把糊料慢慢一勺勺放入锅内炸，呈焦黄后捞出，即可食用。

以上就是对想生健康宝宝孕前如何调理饮食的介绍，如果你对体弱女生如何调理身体备孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前身体调节安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉