影响孩子长高的不良习惯有哪些？

孩子的身高是每个父母都十分关心的问题，除了遗传因素外，孩子的饮食运动等都会影响到孩子的身高。所以保持良好的生活习惯对于孩子的成长非常重要，那么有哪些不良的生活习惯会影响到孩子的身高呢。

一、营养不足

孩子每天需要适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及无机盐才能促进孩子的生长发育。但是调查发现，有80%的孩子存在着营养不均衡的情况。这并不是家长没有条件提供这些营养给孩子，而是因为孩子有着不良的饮食习惯，比如喜欢吃油炸食品、甜品等热量特别高的食物，却讨厌吃营养充足的水果蔬菜、谷物等。孩子这样的饮食必然会导致孩子营养结构失调，最终没法给孩子提供充足的营养来促进孩子的生长发育。

在给孩子补充营养时，家长们还普遍存在一个误区就是会给孩子吃一些补品，但实际上有一些补品，对于孩子来讲未必有好处，因为它的影响丰富还是吸收不了。这会造成营养过剩，不仅不能让孩子长高，还会影响到孩子长个儿，因此只要注意好日常的饮食习惯，保持营养均衡就行了。

还有的家长为了孩子长高，盲目的给孩子吃一些补品，但是家长要知道，孩子的身体是没法吸收这些高级营养品的，不仅不能让孩子长高，反而还会导致孩子变得矮小。

二、睡眠不足

睡眠对人来说是非常重要的，尤其是对孩子来说，更为重要。因为缺乏睡眠会减少孩子体内的生长激素的分泌，从而导致孩子发育不良、身材矮小。

医生指出，晚上10点是孩子生长激素分泌最多的时期，所以要让孩子长高，爸爸妈妈一定要抓好这个时间段，让孩子尽早入睡。这就意味着必须让孩子在10点之前进入深度睡眠，所以爸爸妈妈们不仅要让孩子快一些进入睡眠状态，而且还要提升孩子的睡眠质量，比如把周围的环境切换成更适合睡眠的环境，减少噪音。

三、运动不足

孩子的运动不足也会影响孩子的身高，家长应该让孩子多出去运动，不要让孩子长期接触电子产品，也不要给孩子太多的学习压力。家孩子能够只要能纠正孩子的不良习惯，孩子拥有强壮的身体和高挑的身材不是梦想。

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责任编辑:张张