在天气逐渐变冷的时候,很多老年人会因为关节炎复发而发愁,因为疼起来真的要命,除了吃药在日常生活中也可以通过食补的方式来缓解关节疼痛,文中的这4种食物,就起到缓解关节疼痛的效果。
关节疼痛是一件很难受的事情,成为一些只是在行走或者上下楼梯的时候疼,如果严重一些,就算是天气寒冷坐着膝盖都会酸疼。这时候建议老年人们及时去医院听从医生的建议,开始吃药治疗,还是手术治疗,那么在平时的时候也可以通过食疗来辅助,以下的4种食物可以缓解关节疼痛,希望能够帮到你。
1.大豆制品
豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
2.甜椒
一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。
此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
3.虾
虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。
4.香蕉
它是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
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责任编辑:张张
2023.02.13 23:40:56
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