对于宝宝吃零食这件事情,相信妈妈们都有各种疑问:到底该不该给宝宝吃零食?哪些零食才是对宝宝好的?
1、不能含反式脂肪酸
反式脂肪酸会诱发心血管疾病、以及糖尿病,影响儿童生长发育。
它有很多别名,比如:氢化植物油、氢化油、人造奶油、人造脂肪、起酥油、植脂末、奶精等。所以,家长在购买食品时,一定要特别注意营养成分表,查看是否含有反式脂肪酸。
2、不能经辐照处理
辐照工艺,是一种比较常见的灭菌工艺。它能延长产品保质期,但会破坏食品中的营养成分,造成营养素流失,不能满足儿童的营养需求。
一般未经辐照的零食,包装上都印有标志,家长们要仔细查看才行。
3、不能含防腐剂、人工色素、甜味剂
如果儿童食用了含过多添加剂的零食,可能会发生急、慢性中毒(当然这些都与最终摄入的剂量有关)。
一般名称中含“酸、钠、钾、黄、红”的,都是防腐剂或人工色素,而甜味剂则是带有“甜、糖、蜜”等字样。
含添加剂的零食多如牛毛,家长们也许要拿着放大镜,仔细地翻看配料表了。
4、少盐少糖少油
我们知道,摄入过多的钠,会加重肾脏负担;过量的糖会增加蛀牙风险;过多的油容易肥胖。
那么,怎样才算少呢?请记住下面的表格:
责任编辑:李雪
2022.05.19 15:42:51
2022.05.19 15:41:33
2022.05.19 15:40:24
2022.05.19 15:39:10
2022.05.19 15:37:30
2021.05.15 14:35:07
02/28儿童面霜很重要,掌握正确使用方法效果好
02/07食物有一点变酸还能吃吗
04/05破坏食物链有什么后果?
04/06儿童情绪控制能力差,正确引导很重要
07/07国家有哪些关爱留守儿童的政策?
02/05如何避免食物生熟交叉污染