购物 手机

三伏天养生之低调运动防大汗淋漓

2020-07-24 21:52:52 来源: 网络 1485人阅读
导语:

常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼……

三伏天养生之低调运动防大汗淋漓

三伏天养生:低调运动防大汗淋漓

运动是养生的重要方面,夏季该如何运动呢?

常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好进行一些“低调”的运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。

医生建议,游泳、打太极比较适合夏季,水的散热能力比空气高15倍,游泳时人体能够保持体温恒定,不易中暑。而打太极拳既能增大肺活量,又能促进气血在五脏六腑之间的流动,有助于振奋精神。

夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水;室外气温超过32℃,空气湿度超过60%时,最好选择在凉爽的室内运动。本文转载自网络,如有侵权,请联系删除。


责任编辑:李雪

  • 评论
  • 评论
以下网友言论不代表佰佰安全网观点 发表
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。

小编推荐