重要的是，应时刻注意自己的姿势，不要让姿势再一次成为颈痛的原因啦。
如果颈部疼痛曾发作过，即便目前没有疼痛，也应开始练习。但不需要进行疼痛发作时的全部练习，也不需要2小时就练习一次。
应进行颈部转动运动，并紧接着做坐位头部回缩运动和坐位颈部伸展运动，最好每天早晚各做1组。
此外，当坐位或工作时觉得颈部紧绷时，都应做坐位头部回缩运动和坐位颈部伸展运动。
责任编辑:李雪
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