小零食，大作用，调节心情再不愁了

在平时休闲的时候，我们时不时都会买上几包零食备着儿，零食往往除了我们平时说说的危害，其实有一些零食对我们身体还是有好处的，比如说很多零食是可以调节心情的。

零食是可以调节心情的

金橘 维生素C、矿物质含量丰富，能生津利咽、理气解郁。

酸梅 梅含有丰富的糖、钙、钾、锌等，能祛痰、解热、杀菌、促进食欲、消除疲劳、除烦安神。女士们不妨常吃点话梅、乌梅，喝点酸梅汤。

红枣 历来被视为食疗滋补佳品，有“活维生素C丸”之称，能养脾和胃、养血安神。民间常用红枣作补血药物，其美容保健作用最适合女性食用。

榛子 “坚果之王”，其营养价值为牛肉的9倍，可滋养气血、补益脾胃，特别适合食欲不振、少气乏力和病后体虚的人食用。

酸枣 维生素C含量极高，是山楂的10倍、柑橘的20倍，能生津止渴、开胃健脾、提神醒脑。

葡萄干 维生素、矿物质、氨基酸含量都很丰富，女性常吃能使肤色红润、头发黑亮，对神经衰弱者和过度疲劳者有很好的补益作用。

小零食，大作用，调节心情再不愁了，但是家长一定要记住，不要多给孩子吃零食，因为毕竟孩子处在生长发育期，吃多了零食还是不是特别好的。佰佰安全网关于儿童常吃膨化食品有什么坏处的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

责任编辑:陈淼琪