宝宝补钙不能盲目补，有哪些需要注意的？

婴儿期是宝宝发育的关键时期，这时候补钙就成了爸妈们的头等大事，宝宝如果缺钙，会容易出现哭闹、偏食、易烦躁、易感冒、睡眠不好等症状。但给宝宝补钙不能盲目补，有哪些需要注意的呢？

一、骨头汤不会特别补钙

中国老话有一句：吃哪补哪，因此不少人认为骨头汤是最有效的补钙佳品，其实不然， 骨头汤的补钙效果并没有那么好，因为钙不溶于水，因此骨头中的钙很少很溶解到汤中，如果在高温烹饪的过程中，加入大量的醋，可以促进骨头中的钙溶解在汤中，但是汤中的钙质还是含量很少的，因此不建议依靠骨头汤来骨汤。

二、给宝宝补钙要适量

六个月以内的宝宝主要是通过母乳补钙，只要母乳充足，每天300毫克的钙就适宜，宝宝每天喝上大约800毫升的奶，基本就能补充300毫克的钙质了，如果母乳不够，就要通过配方奶粉和其他钙剂来补钙了。宝宝在6—12月的时候，每天大约需要400毫克的钙剂，1—3岁的时候大约需要600毫克的钙质。宝宝在不同的成长阶段，对钙的需求不同，妈妈要 把握好度，不可少补也不可盲目的多补。

三、补钙同时补这两种物质

维生素D和镁物质都能促进钙的吸收，因此在给宝宝补钙时可以和这两种物质多搭配。含镁的食物有坚果、谷物和海产品等，含维生素D的食物有蛋黄、瘦肉、牛奶、坚果等。

最后，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童补钙安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪