夏季儿童有哪些饮食宜忌

遇到爱吃的食物，就多吃一些，不爱吃的就不吃。随着持续的高温天气，不少人饮食过于“随便”，然而，营养专家认为，这种做法会打乱脾胃的正常生理活动。因此，专家认为，夏天饮食应以清淡、苦寒、有营养、易消化的食物为佳，避免黏腻碍胃难以消化的食物，下面来看看夏季儿童有哪些饮食宜忌吧？

饮食宜清淡：清淡饮食能促进食欲，可选择绿豆、白扁豆、西瓜、荞麦、大枣、牛肉、鸡肉、鲫鱼、蜂蜜、牛奶、豆浆等食物。

食物宜搭配：细粮与粗粮要适当搭配；稀与干要适当安排；荤食与蔬菜配制合理，夏天以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食，肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾为好。

勿过食生冷：暑热兼湿之时，天气火热，汗出易多，过食生冷、寒凉之物则伤脾胃。尤其是老人和儿童，老人的脾胃消化吸收能力已逐渐衰退，小儿、儿童消化机能尚未充盈，在夏季又要受到暑热湿邪的侵入，影响了脾胃消化吸收功能，多吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。

勿暴饮暴食：夏天的饮食不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。

佰佰安全网小编为大家整理的关于夏季儿童有哪些饮食宜忌的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付