让孩子在夏季长高个的方法

身高这事儿主要靠遗传，但是后天的努力也很重要。所有的粑粑麻麻们都希望自己孩子长得高，但身高有70%都是遗传因素决定的，我们只能尽量发挥剩下的那30%。下面来看看让孩子在夏季长高个的方法是什么吧？

1. 充足营养是基础

偏食，挑食的坏习惯也会导致营养不良，从而也就会对孩子健康长个有影响。父母一定要注重孩子良好饮食习惯的养成，荤素搭配，营养膳食，多吃水果和蔬菜，孩子对营养上的充分摄入有助于孩子长高。

2. 保障充足的睡眠

孩子的大脑在进入深睡层之后分泌大量的生长激素，睡眠质量和睡眠时间跟不上的话，会直接影响到生长激素的分泌，从而导致孩子出现身材矮小，比同龄孩子个矮等不健康症状。

要时刻记得孩子的睡眠质量和孩子长个有重要关联，从小帮孩子养成良好的睡眠习惯，早睡早起。

3. 保持阳光的情绪

孩子阳光健康的情绪有助于他们的大脑分泌更多的快乐因子，而这些快乐因子会遍布全身，对人体各个器官都有好处，也就对孩子的健康成长大有好处，这也就为什么说心情好的孩子更容易长个的原因所在。

4. 适当运动助长高

孩子多进行跑跳类运动，有助于拉伸孩子的韧带，促进骨骼的发育，有助于孩子长高。注意的是不要练习像举重一类的运动项目。

佰佰安全网小编为大家整理的关于让孩子在夏季长高个的方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付