孕妈要避免甜食好处多，看完你就懂了！

很多女性对甜食的偏爱，似乎是一种与生俱来的能力。但是，对于准妈妈来说，糖与甜食未必受欢迎。那么，孕妈要避免甜食好处多，看完你就懂了！就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

甜食、糖未必完全等同于水果

有一种提议包括是否该在孕期放弃水果，至少在初期阶段时。在妊娠期放弃水果通常不被建议－营养师卡拉朗道分析，水果作为维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂的重要载体，实际上，反而建议准妈妈们，尤其在妊娠后期的阶段，更需要多补充对水果的摄入，而不是减少，这也是鉴于对产后的母乳喂养积聚能量。

虽然，存在各种对孕妇放弃糖类的优势争论，提倡者和营养师似乎都赞成一件事－不惜一切代价避免人工甜味添加剂对孕妇的重要性。包括，营养师辛迪奥米拉建议孕妇不要接触含白、精制糖过度加工的产品。

无糖主义的孕妈经历

怀孕20周的阿曼达弗格森提到自己的经历，身为私人教练和母亲的她，在孕前是无糖主义，在怀孕后仅摄入过少数的几次糖份，“我吃大量的新鲜食物，”她说：“在烘培时我用健康食品代替糖，吃水果的时候也会吃些坚果，平衡好体内糖份的水平，并保持更久的能量。”

在之前的妊娠经历中，阿曼达也曾决定放弃甜食和糖，所以她会回避所有预包装食品，选择更多的蔬菜和蛋白质的摄入，这会有助于消除对糖的渴望。对于这位妈妈来说，怀孕期间放弃甜食也是对承诺养育的一种指示－从选择为人母的那时起，即承担起照顾孩子的责任与义务，即便他还住在子宫里。

孕妈要掌握自己的健康信息

来自新西兰皇家妇产科学院的吉诺佩科拉罗博士发现，越来越多的女性选择更健康的生活方式。他表示，在妊娠期不接触精制糖基本不会造成严重的问题，只要准妈妈们依然摄入大量的水果、蔬菜、蛋白质和碳水化合物。

同时，他提出有些许出入的观点。目前市场上有着各种各样的时尚饮食，但女性，包括准妈妈们仍需要掌握好自己的健康信息，降低饮食中的精制糖不是一件坏事，但偶尔一次沉溺于甜点，也许还不至于糟糕至影响到女性的睡眠。

孕期避免甜食好处多

作者戴维吉莱斯皮，认为糖会导致很多慢性疾病，包括肾脏疾病、各种癌症、高血压、ii型糖尿病和脂肪肝，更别说会引发肥胖了。

根据吉莱斯皮的分析，孕妇避免接触糖类有很多好处。“女性不会增加过多的体重，在分娩过后会更容易减轻体重。同时，如果不想看到自己的孩子生下来就离各种慢性疾病越来越近的话，就别在孕期碰触甜食。”

今天小编分享的内容也就到此结束了，希望能够对你有所帮助，最后感谢你的阅读和对小编的支持。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟