如何判断几种常见维生素缺乏症

随着维生素的好处越来越被大众所熟知，补充维生素成为了一种时尚和流行。特别是秋冬季节一些朋友想通过服用保健品、药物来补充维生素，那么，如何判断几种常见的维生素缺乏症？

如何判断几种常见维生素缺乏症，往往有证可循。缺少维生素A时，皮肤干燥，呼吸道易感染，眼部发干、畏光、多泪，视觉逐渐模糊；缺乏维生素B1时，消化不良、气色不佳，有时手脚不灵活，患多发性神经炎；缺乏维生素B12时，皮肤苍白，毛发变得稀黄，精神不振，食欲不佳，呕吐腹泻；缺少维生素C时，齿龈紫肿、容易流血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合；缺乏维生素D时，头部多汗，患软骨病；缺少维生素E时，好静懒动，易出汗，头发分叉。

在孩子整个发育阶段对维生素的摄取，其中一个很重要的途径就是来自于母乳。因此，用母乳来喂养的妈妈们，一定要注意自己的营养，多摄取富含维生素的食物，为宝宝能够摄取足够的维生素打下基础。人工喂养或混合喂养的宝宝，需要及时添加维生素制剂，比如鱼肝油、浓缩维生素A、维生素D滴剂，以及含维生素丰富的食物水果、蔬菜制成的果汁、菜汁，以保证足够的维生素。

对不同人群，对于不同维生素的需求量也不同，对应补充自身所需的维生素，可以减缓缺乏维生素带来的伤害，并提高身体机能。佰佰安全网关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

责任编辑:陈淼琪