老年人应该如何预防牙周炎的发生

随着年龄的增长，老年人的口腔会发生退化，龋病、牙周病发病率增加，那么老年人应该如何预防牙周炎的发生呢？

中老年人必须注重口腔保健

我国绝大多数人均对口腔卫生不甚注意：即使是在城市，能认真并且正确做好口腔保健的人也是寥寥无几。因此，我国口腔疾病的患病率很高，这种情况在中老年人中更为严重。我国老年人龋齿患病率超过80%，牙周疾病患病率几乎为100%，90%以上老人缺牙。据全国第二次口腔健康调查，65-74岁的老年人平均缺失10颗牙，42.3%的老人不足20颗牙，全口无牙的老人超过10%。许多老人因为牙齿的问题，影响了进食，许多食物不能吃，造成营养缺乏，严重影响了身体健康。

人到中老年，颌骨可出现骨质疏松，牙釉质易产生微裂和部分崩落。由于牙周疾病的侵害，牙龈萎缩，牙槽骨吸收，牙齿松动、缺失或移位，牙间隙增大，食物容易嵌塞：这些问题进一步造成菌斑滞留面积增大，牙结石形成增多，牙周炎多发；龋病除对牙冠的破坏之外，也破坏暴露的牙根，使得牙根面龋病明显增加。因此，中老年人应特别注意保持良好的口腔卫生，防止食物嵌塞和牙菌斑、牙结石的形成。最好每半年做一次检查并请医生清洁一次牙齿，缺失的牙齿也要及时镶上，防止严重口腔疾病的发生。

牙周炎是心脑血管病的独立发生因素

现代医学研究证明，牙周病也和高血压、高血脂、吸烟和缺乏运动一样，是引发心脑血管病的一大独立危险因素。世界顶级医学杂志——《新英格兰医学杂志》2007年3月发表了英国伦敦大学研究人员的报告。报告指出，“牙周炎”会引致牙齿松动，咀嚼时可把致病菌及其毒素挤压到血管和淋巴管中，引起血小板变性和凝血机制改变，形成血栓堵塞血管。日积月累也会形成动脉硬化，甚至引发心肌梗死等疾患。这是科学家首次确认牙周病和心脑血管病之间的直接因果关系。

建议每顿饭后都应清理牙缝隙并漱口，以减少食物残渣在口腔中发酵，保护牙齿。

清理牙缝隙最好使用牙线。正确的牙线使用方法是，取20-25厘米长的牙线，将线的两端合拢打结形成一个线圈，或取约30厘米长的牙线，将线的两头各绕在左右手的中指上，拇指和示指或用两示指绷紧牙线（清理右上后牙用右拇指及左食指，左上后牙相反；清理下后牙时用两个食指），拉锯式地轻轻通过两牙的接触点并深入到牙龈边沿，然后紧贴牙面上下拉刮。每个牙面拉刮3次友右，即可清除牙菌斑和食物残渣。用牙线清理口，腔后部的几颗牙齿缝隙较困难，可反复练习、使用，摸索掌握清理方法。另外，还可使用牙间隙刷（一种微小的瓶刷式毛刷，大的口腔医院有售）或一种前端带有小齿的较纤细的塑料牙签清理牙缝隙：一般不要用较粗的木质牙签，经常用它可能损害牙龈并使牙缝隙增宽。

另外，早晚认真刷牙对保持良好的口腔卫生也很重要。刷牙的方法要正确，特别是要将牙龈边沿牙面上的菌斑刷掉。将牙刷刷毛放在牙颈部，与牙长轴呈45度角，轻轻左右颤动，然后上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；牙齿里、外及咬合面均要刷到。最忌讳来回横向拉动的刷牙方式。这种刷法容易造成牙颈部的楔状缺损，从而严重影响牙齿健康。每次刷牙的时间一般不少于2分钟，但也不要超过3分钟。刷完后用舌头舔一下牙面，牙面光滑即可。最好选用含氟牙膏刷牙，既能清除牙菌斑又能使氟化物接触牙面预防龋齿。

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责任编辑:张小付