清明小长假，家长应该如何为宝宝饮食把关？

清明节放假期间，全家人都在想着怎么吃怎么玩，一不小心就会吃多，孩子的脾胃相比大人发育还未完全，连续几天进食过多就可能会造成积食，还有可能对身体有影响，那么清明小长假，家长应该如何为宝宝饮食把关？

清明小长假，家长应该如何为宝宝饮食把关？

1、艾草

在清明节的时候，是艾草最多最嫩的时候，所以在清明节那天，大家都整艾饼、艾糍吃的，成为了清明节的必吃品了。家长可以在清明节的时候给宝宝做点艾草的食物，既能清气下火，又美味。

2、鸡蛋

清明吃鸡蛋,就如同端午节吃粽子、中秋吃月饼一样重要，称为吃“节蛋”。清明节宝宝吃个鸡蛋，一整年都有好身体。在山东境内，至今有寒食煮鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋之俗。

3、糯米

广西清明节特色小吃五色糯米饭，糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。糯米是温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻的宝宝有一定缓解作用。不过家长要注意，不要给宝宝吃太多糯米，因为糯米难消化，容易造成宝宝消化不良哦。

4、青团子

清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。青团子还是江南一带人用来祭祀祖先必备食品。所以说，清明节给宝宝吃青团子能够通过美食来祭奠祖先。

5、春菜

春菜以其性甘苦寒而涩肠止血、健脾理气而助消化，有利于宝宝肝气和脾气的升发疏泄。是清明节的应节蔬菜。

6、螺

清明时节，正是采食螺蛳的最佳时令，因这个时节螺蛳还未繁殖，最为丰满、肥美，故有“清明螺，抵只鹅”之说。家长可以用螺炖汤给宝宝喝。

以上就是清明时节应该如何让宝宝健康饮食的相关介绍，希望小编总结的这些常识可以帮助到各位家长哦。佰佰安全网关于儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

责任编辑:陈淼琪